to zalezy tez od tego jak twoj organizm jest "odporny" na diete
odchudzalas sie juz i osiagnelas spory sukces wiec teraz organizm moze sie bronic prze dieta i moze to troche oporniej pojsc ale ja tez mysle ze 8kg to schudniesz do marca (czy konca lutego jak wolisz ) jesli sie postarasz

nie mniej jednak 3mam kciuki bo ja tez chcialabym 8kg do marca

jednak wazniejszy jest wyglad a nie waga

Agnes a coż to za mąż który ci mowi ze jeses gruba? ja bym go trzepla w zadek :P zartuje oczywiscie ale uwazam ze niewypada tak mowic prosto w oczy swojej zonie ze jest gruba...
no chyba ze jest zabojczo szczery....
nie ma diet skutecznych,efektywnych i szybkich
tylko racjonalne odzywianie cwiczenia cierpliwosc i pozytywne nastawienie gwarantuja sukces
polecam ci ograniczenie tlustych potraw, wyeliminowanie słodyczy i slodzonych napojow z diety, zamienienie bialego chleba na razowy i duzo warzyw najlepiej gotowanych.
poniewaz karmisz poiersia nie mozesz prowadzic restrykcyjnej diety zwlaszcza e wg tabel zapotrzebowania powinnas dostarczac ok.2800kcal przy karmieniu.
Wg. mnie zdrowe 1500kcal i bedzie dobrze
jesli zalozysz swoj watek to bedzie nam latwiej cie wspierac