Wątek: 20 kg mniej w pół roku . ?

ehh.. szkoda gadać ćwicze, tańcze robie po 100 brzuszków wieczorem.. staram się nie jeść za dużo :/ i zamiast chudnąć efekt jest odwrotnyy ;((( idzie się pociąć normalnie ://

rób brzuszki w seriach po 20 - po 20 brzuszkach organizm nie reaguje juz i reszte robisz na darmo. Jedz często ale w małych ilościach Na pewno w końcu cos spadnie.
Może napisz jak jesz, swój jadłospis itp a my ci powiemy co może robisz źle

BUBUS MA RACJE. PAMIETAJ ZE MASA MIESNIOWA WAZY. JAK ROSNIE TO WAGA MOZE STAC W MIEJSCU A NAWET SIE POWIEKSZYC. WYRABIASZ MIESNIE A SPALASZ TLUSZCZ.

Chyba jedną z ważniejszych rzeczy są rzeczywiście małe i częste posiłki no i niejedzenie po 18. A ćwiczeniami się nie forsuj, ćwicz, ale z umiarem