Wątek: 20 kg mniej w pół roku . ?

witam :dd chciałam się was spytać o to czy można zrzucić 20 kg w 6 miesięcy ? ) i czy jest to wystarczający czas ? ;p czeeekam na odpowiedzi pozdrawiam a czy może Wam się udało ?

Hejka

Wszystko zależy przedewszystkim z jakiej wagi, wiadomo, ze im wyzsza tym łatwiej sie chudnie. Myślę, ze pół roku, na 20kg, jest jak najbardziej ok!
Nie wiem o jakiej diecie myślisz, bo np na 1000kcal, gdzie chudnie sie przeważnie 1kg tygodniowo możliwe to jest juz w maju (średnio za 20 tygodni)

Ja schudłam 3 lata temu 18kg w 3,5 miesiąca na 1000kcal.

Pozdrawiam

uu xDD to świetnie gratuluje aj.. ja nie stety waży te swoje 85 kg :/ przy wzroście 168 :P to raczej wybiore diete 1000 kcal ) a czy ćwiczyłaś przy tej diecie ?

Zamieszczone przez niewazne

uu xDD to świetnie gratuluje aj.. ja nie stety waży te swoje 85 kg :/ przy wzroście 168 :P to raczej wybiore diete 1000 kcal ) a czy ćwiczyłaś przy tej diecie ?

Startowałam z podobnej wagi przy tymże wzroście [82kg/168cm]
Utrata 20kg w ciągu pół roku jest jak najbardziej możliwa, wszystko będzie zależeć od przestrzegania reżimu ćwiczeniowego i dietetycznego

Ze swojej strony polecam ćwiczenia cardio czyli aeroby [bieganie, rowerek, basen - tzn bieganie łatwiejsze jak trochę waga już spadnie] i ćwiczenia na siłowni - ciało będzie wymodelowane a większa masa mięśniowa oznacza większą spoczynkową przemianę materii - innym słowem siedząc na doopsku organizm zuzyje więcej kalorii na utrzymanie mięśni niż na tłuszcz.
Ja chudłam średnio 0,8-1kg/tydzień przy jedzeniu ok 1400-1800kcal w dni treningowe.
Polecam Sportowe Forum Dyskusyjne, oraz forum Bodyzone - mnóstwo informacji na temat odpowiedniej diety redukcyjnej w połącznieu z ćwiczeniami .
Ja jestem zwolennikiem takiego chudnięcia.
Polecam lekturę tego wątku http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=72934

!!!uwaga uwaga uwaga - pamiętaj o skórze, o jej ujędrnianiu itp bo po takiej utracie wagi zwisająca skóra może dobić.

nieważne
nie ma czego gratulować jak widać tak mi sie spodobało, ze wróciłam do starej wagi i zaczynam od poczatku
Zamierzam uporać się z tym zbędnym balastem właśnie do maja, czerwca, a troche tych kilosów jest.

Ćwiczenia...
na początku diety, połowa marca, początek kwietnia było za zimno, a ja i tak ładnie chudłam, więc odpuściłam jakiekolwiek ćwiczenia.
Aczkolwiek, jest za czynnym odpoczynkiem

P.S, z 85kg na 66kg, w stosukowo krótkim czasie bez ćwiczeń, nie miałam problemu z obwisła skórą, czy rozstepami, ale moze takie moje kudłate szczeście

Oczywiście, że jest nożliwe. Wystarczy, że mądrze będziesz komponować posiłki i będziesz się gimnastykować.
Oprócz tego odstaw słodycze, fast-food, pizza - efekt będzie gwarantowany

Pozdrawiam

witaj
jak z dietka?
pozdrawiam

witajcie dziewczynki
oj mi tez sie przybylo z 60 do 75 szkoda ze nie w druga strone haha
w ostatnich 2 miesiacach wpadlam chyba w jakis szal jedzenia i mi skoczylo 5 kg :/
kiedy waga pokazala 75 kg przy wzroscie 164 cm to powiedzialam dosc a jak wiemy Nowy Rok obfituje w postanowienia...oby tylko je zrealizowac

zamierzam stosowac kardio..orbitreka,rowerek i cwiczenia modelujace a jedzeniowo ok 1200 kcl i nie jesc po 18

to co ruszamy nasze tluste dupska? :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

spokojnie dasz radę. polecam dietę 1000-1200 kalorii, basen, siłownię i fitness.