polecam diete 1200 kcl, zero slodyczy, tłuszczy, fast-foodow i majonezu. żadnych głodówek, jedz posiłki co 3 godz, ostatni max 3 godz przed snem (kolacja- lekkie owoce, lekki nabiał i warzywa). i WIARA W SIEBIE
I pamietam nie ma nic szybko - chudnięcie to zmiabna sposobu odzywiania na całe życie- to nie miesiąc nic nie jedzenia...
trzymam kciuki i będe lookac jak ci idzie