moje menu na dzis:
serek pomaranczowy 0,1 tlusz. - 121 kcal
kawa z mlekiem 0,5%- 10 kcal
batonik muesli light- 88 kcal
--------------------------------czyli 219 kcal

2 jaja na twardo z sosem jogurtowym -215 kcal
2 mandarynki --50 kcal
--------------------------------------------w sumie 474 kcal do godz. 14.00