sama układam! staram się mieścić w 1200kcal... poza tym wywaliłam wszystkie alkohole, słodycze, cukier, miód, zapychacze: chleb, ryż, makaron, płatki śniadaniowe... czyli jem mięso, wędliny, nabiał (jaja, sery, jogurty) i warzywa... piję 2 litry wody dziennie, 1 herbatę zieloną i kawę czarną rozpuszczalną... poza tym staram się ruszać...