Witaj!!
Cierpię na podobny problem jak Ty, nie mam na ćwiczenia ani czasu ani kompana do nich. Jakoś wszyscy zawsze się deklarują, że nie ma sprawy, pójdziemy pobiegać, popływać czy na jakiś aerobik, a jak przychodzi co do czego to nikt nie ma czasu
Ale co tam, trzeba sobie chyba będzie samemu poradzić

Co do ćwiczeń polecam książkę "Odchudzająca joga", która zawiera plan na siedem tygodni ćwiczeń dokładnie opisanych i zilustrowanych