Wątek: Dieta 1000 kcal??????????!!!!!!!!! ;o ;o ??

marta777 i fantastycznie Wchodzenie po schodach dużo daje, spróbuyj sobie od czasu do czasu kilka razy wejść i zejść z tego 8 piętra, a efekty murowane

wchodzenie po schodach w moim przypadku w skumulowanej dawce odpada bo mam problemy z sercem (wrodzona wada), pozostaje np. jeżdżenie rowerem (dziś 15 km w godzine - pogoda w sam raz na przejażdżkę) albo pływanie, nie tak intensywny wysiłek jak schody ale przez dłuższy czas - żeby te ok 400 kalorii jakoś spalić w ciągu godziny
dieta 1000 podupadła przez weekend (w efekcie 1400), ale w końcu raz w roku ma sie urodziny

Zamieszczone przez aduchaw

A czy będzie to 0,5 czy 1,5 zależy juz od Twojego metabolizmu i od ilości ruchu, który sobie zaaplikujesz

No właśnie, ja przez miesiąc stosowania diety nieco ponad 1000 kcal schudłam tylko 2,5 kg, bo połowę z tego czasu siedziałam całymi dniami w domu nad książkami. No cóż, uroki sesji. Ale naprawdę, siedziałam od rana do wieczora i dlatego tak mało, cieszę się, że w ogóle coś zrzuciłam. A po sesji wzięłam się za ćwiczenia i zobaczymy czy będzie lepiej z odchudzaniem

Ja na 1000 kcal, pięknie chudłam przez całe wakacje, każdego tygodnia 1 kg... Noo, zdarzały się postoje wagi, ale to z natury czystej kobiecej fizjologii
Powodzenia!

Ruch to podstawa, bez fizycznego wysiłku sama dieta daje mizerne efekty. Kilka lat temu schudłam 6 kg w ciągu 2 miesiecy bez żadnej diety, wręcz przeciwnie, jadłam dość dużo (byle nie słodycze), ale za to pływałam godzinę dziennie i dwie godziny dziennie jeździłam rowerem. Wtedy miałam dużo wolnego czasu, teraz mam go mało niestety. Planuję żeby jednak te 60 minut dziennie poświęcić na aktywność fizyczną. I cały czas dietka 1000 kalorii.