Wątek: Poprosze o wspracie

Cześć jestem tutaj nowa dopiero się dziś się zalogowalam. I szukam wsparcia. Schudlam już 5 kg ale jeszcze muszę trochę. Podpowiedźcie jak mozna odstawić słodycze. Ja je bardzo bardzo uwielbiam.

poprostu odstaw! nie musisz na zawsze! postanów sobie np. tak jak ja, że do Wielkanocy nic słodkiego... 1,5 miesiąca szybko minie a efekt napewno będzie...
a zamiast słodyczy możesz jeść owoce
pozdrawiam serdecznie!
bogusia
p.s. napisz coś więcej o sobie, jakim sposobem zrzuciłaś te 5kg i w jakim czasie?...

ja mam taka rade: jedz slodycze jezeli nie mozesz bez nich zyc, tylko w malych ilosciach, np. rownowartosc 100kcal dziennie to moga byc slodycze w twojej diecie. w ten sposob nie rzucisz sie na nie jak zakonczysz odchudzanie i schudniesz i tak

no Adzik ma wiecej racji. ja natomiast nie dam rady jesc slodyczy po troszku wiec tak jak bogunia wole odstawic na jakis czas. tylko od czasu do czasu cos zjesc.
a owocow zamiast tez nie polecam, maja weglowodany proste, wzmagaja apetyt i wcale nie zaspokajaja laknienia na slodycze.

ja nie miałam na myśli, że owoce mają Ci zastąpić słodycze - ale napewno są zdrowsze...
wiem, że to węglowodany... od zeszłego poniedziałku wcale owoców nie jem, nie jem też słodyczy, chleba, ziemniaków, ryżu i makaronów... i nie piję alkoholu... i to by było na tyle!!

Ja też nie odstawiłam w ogóle słodyczy nie karzę swojego organizmu na takie katusze, zawsze sobie zjem coś , ale wtedy np. nie zjem jakiegoś innego jedzenia i zawsze wychodzę na plus. Jak bym tak wszystko odstawiła to po diecie organizm z braki tego zaczął by mi wariować.

ania, masz racje. niestety nie kazdy ma tak sailna wole zeby zjesc troszke i na tym koniec. ja zawsze: a to jescze jeden, a to jeszcze.... i tak dalej tak, ze podziwiam za silna wole.

bogunia z tymi witaminkami w owocach sie oczywiscie zgodze. ale sama wiesz ze lepsze warzywa

Zamieszczone przez bogunia78

poprostu odstaw! nie musisz na zawsze! postanów sobie np. tak jak ja, że do Wielkanocy nic słodkiego... 1,5 miesiąca szybko minie a efekt napewno będzie...
a zamiast słodyczy możesz jeść owoce
pozdrawiam serdecznie!
bogusia
p.s. napisz coś więcej o sobie, jakim sposobem zrzuciłaś te 5kg i w jakim czasie?...

Mam na imię Kaśka. Wiesz schudłam bo zastosowalam sobie dietę kopenhadzką. Wiem,że jest to dieta bardzo wyniszczająca. Ale naprawdę mi pomogła . Dwa lat temu wazyłam już 95 kg , więc był to sygnał dla mnie,ze musze coś zrobić. I zrobiłam zastosowąłam dietę kopenhadzką i udało mi się zrzucić 12 kg. Może nie było to zdrowe na pewno,ale nadmiar kg jakie miałam znikły wielkimi wyrzeczeniami. Pozdrawiam.
A jakąś teraz stosujesz dietę. Bo dla mnie wygodniej jest mieć napisane na kartce co mam hihi jeść.

widzę,że każdy ma swój sposób na to żeby zatrzymać się przed zjedzeniem ciasteczka lub czekoladki. Czytałam ,że jednak trzeba od czasu do czasu zjeść coś słodkiego bo wtedy jak tu koleżanka powyżej napisała organizm warjuje i dopomina się ciągle jeszcze i jeszcze. Mialam silną wolę i schudłam ponad 12 kg zrobiłam to w 13 dni. Potem się pilnowalam i szukałam róznych diet,aby tylko nie przytyc i udało się. Potem sobie pofolgowałam i dorzuciłam do swojego ciałka jakieś 5 kg. Ale teraz nzów udało mi się spaść 5 kg. Ale jeszcze około 4 kg i byłabym Pozdrawiam

skoro wytrzymalas 13dniowke to masz cholernie silna wole, ja tez kiedys ja zrobilam. problem polega na tym z e ja jestem niekonsekwentna w moich postanowieniach i mam slaba dlugoterminowa silna wole, ze tak powiem.
natomiast mysle ze 4 kilo to pikus. ja stosuje diete okolo 1200 kcal jak wiele tutaj ale nie licze kalorii, bo raz: nie umiem, dwa: nie znosze tego, trzy: nie mam czasu.
ja bylam u dietetyka i mam ustalone ile wagowo czego mam jesc. ile wegli, ile bialek, warzyw, owocow itp. u mnie to sprawdza sie lepiej.

ale oczywiscie od czasu do czasu zawalam, czego w sobie nie znosze.