cześć ja zaczołem 5 stycznia 2004 roku miałem wtedy 95 kg przy 183 kg i 17 lat teraz mam 74 kg praktycznie nie ćwiczyłem ale bardzo ograniczyłem jedzenie można powiedzieć że przez pierwsze miesiące jadłem góra 600 kalori praktycznie nie jadłem i to przyniosło rezultaty ale puźniej zrobiłem badania no i lekko odbiegały od normy więc przeżuciłem się na diete 1000 kalori i teraz jest ok zostało mi jeszcze 3 kg do końca wakacji będzie idealnie

życze Ci żebyś wytrzymał

bo do odchudzania trzeba dorosnąć i mieć determinacje nie spodziewaj się wyników poprostu pwiedz sobie że przestaniesz zbyt dużo jeść i zaczniesz czuć się coraz lepiej i coraz leżej aż pewnego dnia spojrzysz w lustro i będzie tam całkiem inny człowiek !