Witaj Rogaliku

Ciesze się, że postanowiłaś do Nas dołączyć - będzie Ci o wiele raźniej. Czytałam to co napisałaś o sobie i naprawdę jestem zdumiona tym co wymyślałaś, by uzyskać szczupłą sylwetke...
Polecam Ci diete 1200 kalorii - sama na niej jestem i udało mi się zrzucić 10 kilo

Zasady tej diety są bardzo proste:
1. Jedz w ciągu dnia kilka małych posiłków (zasada jedź mała a często), ja np. w ciągu dnia mam od 5-6 posiłków tak by nie przekroczyć 1200 kalorii dziennie
2. Pomiędzy posiłkami nie powinno być większych przerw niż 3 godziny
3. Ostatni posiłek powinien być spożyty nie później niż 3 godziny przed snem.
4. Pij dużo płynów np. woda mineralna, herbaty np. zielonej czy czerwonej
5. Wprowadź do swojej diety warzywa i owoce
6. Wyeliminuj wszelkie słodycze, niezdrowe przekąski i jedzenie typu fast-food
7. Uprawiaj jakąś gimnastyke

W razie jakiś wątpliwości możesz do mnie śmiało napisać
Będe tu zaglądać, miłego wieczoru