Witam.
Bardzo prosiłabym wszystkich o pomoc bo nie wiem czy dobrze robie.
Zaczełam dietowanie w poniedziałek, czyli 3 dni temu. Idzie jak na razie ok z tym ze nie wiem czy sie dobrze odżywiam. Podam pzykładowy obiad:
-gotowany brokuł
-gotowana piers z kuraka (dosc spora połoweczka)
-20dkg kapusty kiszonej bez niczego

nie mogłam sie oprzeć:
deser
-kiwi i jablko

Na śniadanie zaszalalam:
-2 parówki cienkie wieprzowe(berlinetki), kawałek ogórka, poł pomidora

Wyszło mi około 1000 kcal, chociaz sama nie wiem bo nie wazyłam produktów
Robie to na oko, nosze sie z zamiarem kupna wagi kuchennej.

Pozdrawiam.

Ps. Oczywiście basenik, siatkówka i duzo chodzenia.