Tadaaaam! Przybywam z pomocą!
Po pierwsze nastaw sie psychicznie. Bo dieta to nic trudnego pod warunkiem ze sie CHCE. Wyobraź sobie że Twoje ciało to kulka plasteliny a Ty je chcesz ładnie uformować. :P
Z tym jedzeniem to pamiętaj o zachowaniu kolejności takiej jak Ci radziłam. Najważniejsze to niedopuszczać do głodu! Jak sie czlowiek przegłodzi to późnie żre byle co. Więc musisz jeść minimum co 3 godziny. Kup sobie batoniki fitness albo grahamke zabieraj ze sobą jak jesteś poza domem. Na obiad ryż, mięsko, warzywa. Na kolacfje nabiał chudy, warzywa owoce. A na to obżarstwo to jest taka rada ze po prostu zastępuj "złe rzeczy" "dobrymi rzeczami". Np jeśli jesteś przyzwyczajona obżerać sie chipsami przy dobrym filmie to zastąp je np mandarynkami. Przed filmem obierz sobie z pół kilo i wcinaj do filmu jak chipsy czy popcorn :P
Wszystko sie da jakoś zastąpić. Ja np dziś mam straszne smaki na żarcie więc już chyba z 4 talerze zupy jarzynowej wcinam bo smaczna i lekka więc niemusze sie z nią ograniczać, a jest na prawde pyszna... :P Pokombinuj sobie z takimi zastępczymi pysznościami to nawet bez liczenia kalorii ładnie zeszczuplejesz...