Wątek: odchudzanie kawki

Jestem , jestem, ale strasznie śpiąca, mimo żem spała w nocy normalnie
chyba zrobię sobie kawy
Pytasz jak się to czyta, hm według mnie przez "u" ale pewna nie jestem
głowy nie dam

A dziś coś sobie przygotowałam, jak zwykle w sprawie motywacji, bo jak dla mnie to jest najważniejsze - dobra motywacja- w celu osiągnięcia sukcesu, ale o tym za chwilke

Witaj Kaweczko!!!!!!!

Klapsik zmotywował ...i dobrze.......a jak dziś dietkowanie.............mam nadzieję że do kawki nie było ciasteczka

Kawka gdzieś Ty się podziała

no i jestem
miało mnie nie być chwilkę, a tu z chwilki zrobiło się kilka dni
no cóż tak jakoś wyszło
teraz mała spowiedź

waga 80kg
bioderka 111cm
brzusio 92 cm
bliźniaczki 108cm

no, przezyłam

teraz to co miałam jeszcze w piątek napisać
ZASADY - MOTYWACJE - AFIRMACJE
JEDZ 5 RAZY DZIENNIE
JEDZ NIEWIELKIE POSIŁKI
JEDZ POWOLI
ZAPOMNIJ O SŁODYCZACH
PIJ ILE MOŻESZ
NIE OBJADAJ SIĘ NA NOC
RUSZAJ SIĘ JAK NAJWIĘCEJ
UNIKAJ TŁUSTYCH POTRAW
KOCHAJ SIEBIE
NIE PODDAWAJ SIĘ

tak sobie wymyśliłam że co jakiś czas wypunktuję sobie takie rzeczy by pamiętać co powinnam robić a czego unikać, niech to będzie kącik KU PAMIĘCI
teraz zmiatam podpatrzeć co się w świecie dzieje

Ohoho, bardzo ładne punkciki, ogromnie przydatne. Kawciu, a ile Ty masz wzrostu? Pewnie pisałaś to już gdzieś wcześniej, ale że ja jestem leniwa, to nie poszukałam.....

No kochana,motywacja super!
Chyba musze tez sobie wypunktowac moja motywacje!
Motywujmy sie wspolnie

Kaweczko trzymam kciuki...........ale wiesz te punkty to są też moje więc przypominaj je nam jak najczęściej .............aż nam się po nocach będą śnić

Witaj kawciu!
Widze, ze masz silna wole i zaparcie wiec nie ma rady-osiagniesz cel
Przeczytalam ze uwielbiasz makaron, ja tez, ja tez! Ale wiesz, zeby sobie nie dokladac poprostu odmierzam szklanke suchego i tylko tyle gotuje, nie ma mozliwosci dokladki. Zreszta powiedzialam sobie, ze to co na talerzu starczy,nie ma dokladek, teraz za to delektuje sie kazdym kesem i nakladam na maly talerzyk, wiec wydaje mi sie ze mam duuuuzo
Oby do lata z takim samozaparciem!

no i mamy wtorek - od rana lekko nerwowy, ale do końca dnia damy rade

MISIU - nie wiem czy pisałam o wzroście, teraz nadrabiam - ostatnio miałam 166cm

ULKA - jak się odpowiednio zmotywujemy będzie na łatwiej chyba

RECMAL - kurde, znów zapomniałam o prawach autorskich wybacz ja te punkty mam spisane (z różnych miejsc) w notesiku, a że odchudzam sie całe życie to jego kartki są już żółte

MILADY - makarony ubóstwiam, problem w tym, że moja kuchnia obejmuje jedzonko dla 4 ludzi, nie gotuje osobno bo pół dnia siedze w pracy, drugie pół pilnuję bym nie uległa pokusie Ale masz rację małe talerzyki - szczególnie w kolorze niebieskim - oraz powolne jedzenie pomagają w odchudzaniu

Milady mi przypomniała o kolejnych zasadach
więc oto kolejny odcinek Z PAMIĘTNIKA DIETETYKA
JADAJ NA MAŁYCH TALERZYKACH (niebieskich, ponieważ ten kolor zmniejsza łaknienie) - to skuteczny sposób na tworzenie pozorów, że posiłek jest obfitszy
KRÓJ SPOŻYWAE PRODUKTY NA DROBNE KAWAŁKI - będzie się wydawało że porcja jest większa niż w rzeczywistości
PO NASTĘPNY KĘS SIĘGAJ dopiero wtedy, gdy poprzedni znajdzie się już w żołądku. Każdy starannie przeżuwaj-licz ruchy szczęki i dopiero po np. 20 połykaj
NA PÓŁ GODZINY przed posiłkiem wypij szklankę wody - wypełniony nią żołądek nie będzie się domagał dużo pożywienia i mniej zjesz
ŻEBY SCHUDNĄĆ trzeba PODNIEŚ POZIOM PRZEMIANY MATERII , a to uzyskujemy za pomocą ruchu. TRZEBA ĆWICZYĆ

No pięknie ja tu na kawkę wpadam a tu Kawki brak