Witam!
Wpadam i do ciebie! Trzymam kciuki. Niestety nie posiadam żadnego zestawu ćwiczeń, ale znając dziewczy z forum to napewno coś poradzą. Ćwiczenia - wszystkie i dużo wody!!!
A co do dietyto z mojej obserwacji wynika że najlepsza jest dieta 1000-1200 kalorii i prawie wszystkie dziewczy ją stosują, bo daje konkretne efekty.
Trzymam za ciebie kciuki i postaram się zaglądać czasem. Buziaki :-*)