Witaj!
Uwazam, ze po pierwsze to nie powinno sie spieszyc! Chudnij powoli, moze ci to zajac dwa miesiace albo i dluzej - ale chudnij na stale!
Ja czasami zgubie 3-4 kg na apre dni a po tym jak znowu jem normalnie wszystko mi wroci do poczatkowej wagi. Ja tez uwazam ze warto by bylo jesc ten 1000...
Ale jezeli nie czujesz sie zbyt oslabiona to jedz ile uwazasz. Ja tez po wodzie czuje sie jak balon. Nie lubie wody... ale staram sie pic.
I tez cwicze okolo 1 godziny na silowni i okolo 30-45 minuit cardio. Efekty beda. Na poczatku moga byc miesnie i waga bedzie stac w miejscu ale za apre miesiecy, jezeli uda sie utrzymac ten tryb, bedzie to widac i na wadze.
Trzymaj sie! Bede cie odwiedzac.