Wenezuelo, co do soków - warto je pić, bo dostarczają potrzebnych witamin, ale należy na nie uważać, ponieważ dostarczają, podobnie jak owoce, wielu cukrów prostych, których w czasie diety powinniśmy spożywać mniej. Ale jak powtarzam - NIE MA RZECZY TUCZĄCYCH Pod warunkiem, że wszystko z umiarem Skoro nie jadłaś kolacji, to soki są ok, chociaż wieczorem lepsze by było coś białkowego - no ale w bananach jest więcej białka niż w innych owocach, więc lepsze coś niż nic
Dobrze też jest pić soki warzywne Ale dla mnie większość jest za słona... No cóż, i tak wolę wodę i herbatę.
Właśnie, a propos wody: postaraj się pić więcej... Wiem, że to może być trudne, sama przez pół życia potrafiłam przez kilka(naście?) dni pić jedną-dwie szklanki dziennie czegokolwiek... Teraz piję czasem tyle dziennie, ile zdarzało się w półtora tygodnia Około 1,5l rano podczas ćwiczeń - woda; 0,5l herbaty (zielonej, owocowej lub jakiejś smakowej czarnej) do śniadania; 1,5l wody w szkole; kilka kubków półlitrowych różnej herbaty po południu i wieczorem

A ogólnie to nieźle, ładna pogoda się zrobiła, to i się obudziłam :P