Wątek: bardzo chce schudnac

Ja podobnie jak Sephrena nie rezygnuję ze wszystkiego ( nie jem w ogóle tylko pieczywa białego) jem wszystko ale malutko................pij dużo wody tak około 2 litrów, wypłukuje to co niedobre i zaspokaja głód zwłaszcza ten wieczorem

to super dzieki za wsparcie.chodz nie wiem czy nie zastosuje tej 2tygodniowej diety a potem przejde na 1000k a co o tym myslicie.tak bardzo chciala bym zmieni swoj wyglad zeby tesciowej szczena opadla.dzieki za wspearcie.pozdrowienia z pochmornej angli

Jak nie masz czasu wszystkiego ważyć i mierzyć, to możesz tak "pi razy oko" - tylko nie zawyżać jakoś strasznie, bo wtedy zamiast 1500 może wyjść mniej niż 1000, i na co nasze rady co do niestosowania tak rygorystycznej diety? I rzeczywiście warto używać dzienniczka na stronie, po pewnym czasie wartości kaloryczne wejdą Ci w głowę i "automatycznie" będziesz wiedziała, co możesz jeść, a co nie
Co do odstawienia chleba, ziemniaków i makaronu - Sephrena ma rację, że czasem też trzeba je jeść, żeby dostarczyć odpowiednich składników. Po prostu zamień białe pieczywo na ciemne (ale pilnuj, żeby nie było barwione karmelem ), makaron na razowy (jadłam taki i był pyyyyyszny ). A ziemniaczki jedz sobie czasami Poczytaj ten artykuł
Do lipca na pewno pięknie schudniesz - masz jeszcze 3 tygodnie marca, 4 kwietnia, 4 maja i 4 czerwca - razem 15 tygodni, a więc chudnąc zdrowym tempem 0,5-1 kg tygodniowo spokojnie powinno Ci się udać

Miłego dnia!

macie racie trzeba sie ziaz za siebie a nie tylko pisac wasze wsparcie jest dla mnie bardzo wazne.teraz mam 2,5 odz dziennie czasu bo zaprowadzam dzieci do przedszkola wiec musze to jakos wykorzystac.

Nie, naprawdę nie warto takiej 2-tygodniowej diety stosować - nie w Twoim przypadku! Osoby, które mają dużo do zrzucenia, może i mogą tę dietę zastosować na początku odchudzania, ale 10 kg naprawdę nie wymaga takiego ograniczenia Ja wiem, że efekty chciałoby się widzieć już, zaraz - ale "co nagle to po diable" Albo się rzucisz na jedzenie (nawet jak się myśli, że ma się wystarczająco silną wolę, to tak się może stać), albo do lipca przytyjesz (efekt jojo).

dobrze wskazowki juz mam teraz zobaczymy jak je zastosuje

Dieta cud- srut. Takie diety powinny być zakazane a Ci co je wymyślili z urzędu ścigani. Nawet jeśli jakimś cudem wytrzymasz dwa dygodnie na tak rygorystycznej diecie, dla Twojego organizmu będzie to prawdziwa klęska głodowa! Jeżeli zaczniesz się normalnie odżywiać (nawet jeżeli będziesz zwiększać kalorie stopniowo) Twój organizm będzie wszystko odkładać mając w pamięci to co mu zafundowałaś. Nasze ciało jest mądrzejsze od nas. Będzie robić sapasy w postaci tłuszczyku na bioderkach, pupie czy brzuchu. Jeżeli będziesz się pilnować łlynny efekt jojo będzie opóźniony, ale będzie. W tak głupi sposób (no sorry, dla mnie to jest głupie) zrzucone kalorie zawsze wracają.

I, Pysiu, dziewczyny mają racje. Jak posiedzisz trochę w dzienniczkach to mimo woli zapamiętasz co mniej więcej ile ma kalorii i ile spalasz robiąc różne czynności. Najtrudniej zacząć, potem jak się wdrożysz będzie z górki

I pytanie do wszystkich:
Ile spala się kalorii siedząc na forum Dieta.pl? :P

juz zaczelam dzialac nie jem slodyczy zamiast bialego pieczywa kupilam sobie bolki grachamki nie jem po 18.00 i od poniedzialku mam zamiar wziasc sie za cwiczenia mam juz skakanke teraz licze na wasze wsparcie pozdrawiam caluski

O, świetnie! Tylko czemu taka krzywa minka przy bułeczkach grahamkach? Jeszcze je pokochasz...
Z ćwiczeniami nie czekaj do poniedziałku, tylko zacznij już dzisiaj :P
A co do skakanki, to też będę musiała sobie kupić... Znaczy się, mam zamiar kupić po prostu kawałek liny, bo takie typowe skakanki są dla mnie za lekkie Tylko zastanawiam się, gdzie będę skakać, bo w domu nie bardzo mam miejsce... Chyba z tym poczekam, aż będzie cieplej i będę mogła biegać i skakać na dworze

Powodzenia!

ja juz widze pierwsze rezultaty opadl mi brzuch i mam wiecej nergi chyba ale nie wiem czy sobie tego nie wmowilam a z ta skakanka to ja tez mam probleb bo w domu o zystko mi sie zawadza ale mam nadzieje ze juz niedlugo wkoncu zrobi sie cieplo.jak narazje 0,5kilo mniej super :P :P :P :P :P :P :P :P :P