-
hey wszystkim!!:) No wiec tak wczoraj mnie napadl straszny glod. Myslalam ze juz wszystko rzuce za przeproszeniem w cholere. Stracilam nadzieje ze juz moge cos schudnac.:(.Pod wieczor przyszla po mnie kolezanka zebym wyszla na dwor. GdZIES TAK OK 6 WIECZOREM. mOJ LIMIT JUZ SIE WYCZERPAL BO JUZ ZJADLAM 1200KCAL A DALEJ NIE MAM ZAMIARU WYKROCZYC. nAJGORSZE BYLO TO ZE JAK ZAWSZLYSMY DO SKLEPU TO ONA KUPILA SOBIE KREMOWKE I TWIXA a ja biedna patrzalam tylko jak ona je a na dodatek mnie czestowala ehh:(zal mi bylo odmowic ale musialam. tAK SAMO WCZORAJ POJECHALAM DO BABCI KAZDY JE CZEKOLADE i inne pysznosci a ja nic:(Wszyscy mnie czestuja ale ja odmawiam:(Trudno jest w takich sytuacjach ale ciesze sie ze odmowilam:):)Moj wczorajszy jadlospis:
SNIADANIE: Platki z mlekiem:250kcal
OBIAD:zupka buraczkowa:wlasnie dosyc duzo zjadlam licze ok 350kcal
KOLACJA:serek wiejski(165kcal)i 1kromka wasy i chlebka czarnego=275kcal
INNE:2marchewki:2*50kcal=100kcal
chrupki kukurydziane pol paczki=132kcal
dalej niepamietam troche heh ale chyba to wszystko chyba ze herbate jeszcze ale to juz nie wliczam:)
-
Kochana najwazniejsze jest to ze przetrwalas najgorsze ze potrafilas odmowic i wogole....:)
-
znacie moze jakies fajne stronki z cwioczonkami??jak tak to zapodajcie. Chetnie zobacze:):)Pozdrawiam:)
-
znacie moze jakies fajne stronki z cwioczonkami??jak tak to zapodajcie. Chetnie zobacze:):)Pozdrawiam:)
-
witaj jak tam dzisiaj dietka :D ja sie wczoraj wybawilam ze ho ho ;)
-
najważniejsze, że wytrwałaś i oparłaś się temu częstowaniu :) brawo! oby tak dalej ;)
a co do ćwiczeń, to podobno na youtube.com jest mnóstwo tego, ale ja wolę taniec :D
-
jesteś naprawdę dzielna!!! Gratuluje! Oby tak dalej a zobaczysz jak przyjemny jest sukces :wink:
-
Ja również Ci gratuluję :wink: Wiem, że bardzo trudno odmówić, kiedy wszyscy jedzą i namawiają.
A jak tam dzisiaj Ci dzień upłynął?
Pzdr.
-
dzieki dzieki sama sie sobie dziwie ze sie nie poczestowalam :D hehe a tak wogole to troche z dzisiejszego dnia jestem zla poniewaz zjadlam chyba wiecej niz 1200kcal;/ tak mnie cos wzielo zla jestem na siebie do tego zjadlam batonika ale CORNY ale od kiedy do keidy trzeba zjesc jakas slodycz bo organizm szaleje i lepiej po trochu niz sie rzucic na cala czekoladke.
-
przekroczenie limitu nie jest aż takie złe. Poza tym corny jest w miarę zdrowy :)
-
podobno jak przekroczysz limit o 100 kcal to to jest nawet zdrowsze i lepiej wyjdzie na diecie ;P
hah ja tez dzisiaj odmowilam pyysznego ciacha z kremem i sernika... ale juz mnie tak skrecalo.. dlatego wiem jak to jest :P
przylaczam sie do wspolnego dietkowania i zycze dalszych sukcesow :**
-
http://img134.imageshack.us/img134/3429/31wi2.jpg
Miłej nocki ;) nie poddamy sie :D:D:D :twisted: :twisted:
-
łahahahaha :D ale kotek :D
milego dnia :*
-
cześć! jestem u Ciebie pierwszy raz! życzę powodzenia w odchudzaniu... jeśli chcesz coś poćwiczyć to polecam to co ja robię czyli kręcenie hula hop i callanetics... stronka do opisu callaneticu tu: http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php
te ćwiczenia bardzo ładnie rzeźbią sylwetkę, już po 1-2 tygodniach codziennych cwiczeń zobaczysz różnicę!!
no a hula hop to rewelka, chudniesz w talii, z tyłka i ud - tylko trochę trwa zanim nauczysz się, żeby Ci kółko nie spadało, no chyba, że już umiesz kręcić to polecam po 15 min w każdą stronę!
miłego dietkowania! ja musiałam zwiększyć limit kalorii do 1400 - bo na 1200 byłam non-stop głodna...
całuski
-
hey hey!! dzieki za wsparcie a do cwiczonek napewno zajrze:):)a wogole probowalas tych cwiczen?i jak pomoglo?Pozdrawiam
a tu mnie znajdziecie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684
-
hey dziewczynki!! Dzis mam okropny dzien niechodzi tu o diete ale ogolnie masakra :( a narazie zjadlam tsniadanie:platki z mlekiem 250kcal
w szkole kanapka z serkiem chleb czarny tak sklejony 230kcal
na obiad bede jesc:ryz brazowy 50g ok 160kcal i 200g kalafioru mrozonki 40kcal
a na kolacje zobacze pozdrawiam piszcie co tam u was?:)
-
nie martw sie zlym dniem, ja tez mialam dzisiaj nerwa zwlaszcza po weekendowym obzarstwie ale trzeba sie brac w garsc.
ja wroce do mrozonek, czytalam ze maja duzi wiecej wartosci odzywczych i sa zdrowsze niz nowalijki
pozdrawiam
-
Okropny dzień szybko minie :wink: Jutro bedzie lepiej :D
Cieszę się, że ładnie dietkujesz :wink:
U mnie nic ciekawego:) Dietka idzie dobrze, nadal nie ćwiczę;p
Spojrzę na tę stronkę od Bogunii :wink:
Pzdr.
-
dziekii wam kochane za slowa otuchy ale czuje ze ja dlugo nie wytrzymam na tej diecie :( tak poprostu czuje;/ i sie boje ze sie tak stanie;/ratujcie :cry:
-
Nowa16161 dasz rade jestesmy z toba :D
-
ehhh poczatki sa zawsze najtrudniejsze ale da sie do tego przyzwyczaic ;)
powodzenia :*
-
hey!! wiem wiem ze poczatki sa okropne;/ale coz;/ dzis sie tak nacwiczylam ze mnie glowa boli czuje sie beznadziejnie dzis sie wazylam i 79kg:):)hehe fajnie ciesze sie warto bylo i oby tak dalej
-
dzis zjadlam tak:
sniadania:platki z mlekiem250kcal
w szkole:kanapka przyklejona z serkiem 230kcal
obiad: ryz brazowy 50g(170kcal)+kalafior z mrozonki 200g(50kcal)=220kcal
kolacja:chrupki kukurydziane ale malo 100kcal mialy maczałam w jogurcie 100kcal=200kcal
poztaym marchewke(60kcal) i pomarancz(70kcal)
+3herbaty=6kcal
RAZEM:976kcal no tam 1000kcal :)
-
Nowa1616
na ból głowy po ćwiczeniach dobre są owoce lub coś co zawiera cukier. Gratuluję spadku wagi !!!!!
-
gratuluję pierwszych zrzuconych kg! jeśli chodzi o callanetics to ja ćwiczę codziennie i jestem bardzo zadowolona - tylko spróbuj przez kilka dni a sama zobaczysz efekty... hula hop też bardzo dobre!!
nie wiem czy ta Twoja dietka nie za bardzo restrykcyjna i monotonna - dwa razy mi się w oczy rzucił brązowy ryż i kalafior mrożonka... nie piszę, że to złe, ale jak będziesz jeść mało urozmaiconą dietkę to szybko Ci się znudzi i rzucisz się na zakazane jedzenie, spróbuj eksperymentować i codziennie próbować czegoć nowego, tylko w ograniczonych ilościach...
ile zjadasz kalorii na dzień?... piszesz, że chodzisz do szkoły, więc nie wiem czy 1000-1200 kcal to dla Ciebie nie za mało?...
pozdrawiam! życzę dalszych sukcesów! i uważaj na siebie! na swoje zdrowie... nie wyniszcz organizmu...
-
heyka wam wszystkim kochane moje!!:))Dzis zjadlam tak:
sniadanie:platki z mlekiem(250kcal)jak zawsze ale je kocham:):)
w szkole:kanapka z szynka(200kcal)
obiad:zupka kapusciana(350-400kcal)
i kolacja cos tam wsune:):) i bedzie dobrze:):)
wogole uwielbiam ta stronke. Praaktycznie codziennie na niej jestem:):)Dzieki wam za pomoc bo bez was nadal moze bys sie obzerala jak niewiadomo kto:):)
to moj taki drugi domek:):
a mowcie co tam u was??jak tam idzie z dietkami??pozdrawiam was kochane:)
-
hey po raz drugi wszystkim!! hehe jak tu zagladacie to piszcie mi jakies przepisy na latwe, pyszne,niezadrogie dania na obiadek pls bo ja juz niewiem co jesc a diety nie chce zmarnowac:::)piszcie:)
-
oj ja też jestem tutaj codziennie i bardzo polubiłam te forum :wink:
jak zwykle ładny jadłospis;)
a u mnie dietka też dobrze
Pzdr.
-
oj ja też jestem tutaj codziennie i bardzo polubiłam te forum :wink:
jak zwykle ładny jadłospis;)
a u mnie dietka też dobrze
Pzdr.
-
Hejka i jak tam twoja dietka :?: u mnie zalamka zjadlam dzisiaj troszke slodkiego ale zemiscilam sie w kaloriach i to mnie cieszy ;) wkleilam u mnie fotke zebyscie sie mogli troszke poznecac :lol: :lol: :lol: milego wieczorku :D
-
Nowa1616 miłego dnia!
sukcesów w dietkowaniu... ;)
-
hejka dziewczynki moje kochane!!:):) Moze zaczne od tego co zjadlam wiec tak:
platki z mlekiem(250kcal)
marchewke(50kcal)
na obiad bede jadla zupke kapusciana i na kolacje cos lekkiego a no wlasnie i jeszcze zjadlam parowke masakra:(tak mnie naszlo cos i ja zjadlam a teraz żaluje:(ja juz nie moge na tej diecie zyc:(:(rozpadam sie juz i nie daje sily;/pomozcie:)chce schudnac i to bardzo ale nie dam rady;/
-
hejka dziewczynki moje kochane!!:):) Moze zaczne od tego co zjadlam wiec tak:
platki z mlekiem(250kcal)
marchewke(50kcal)
na obiad bede jadla zupke kapusciana i na kolacje cos lekkiego a no wlasnie i jeszcze zjadlam parowke masakra:(tak mnie naszlo cos i ja zjadlam a teraz żaluje:(ja juz nie moge na tej diecie zyc:(:(rozpadam sie juz i nie daje sily;/pomozcie:)chce schudnac i to bardzo ale nie dam rady;/
-
heyka dziewczynki!! wpadajcie do mnie i przy okazji zostawiajcie przepisy na obiadki:):)oczywiscie malokaloryczne:):)moze jeszcze przetrzymam ta dietke:)
-
Halo dziewczynki gdzie zescie sie podzialy??czuje sie taka samotna:(
moje gg:7123583 piszcie:)
-
Nie przejmuj się parówką, ja na diecie jestem i jem często, bo lubię :) I wiecej kalorii Kochana, bo z tą zupką to Ty do 1000 kcal dziś nie dojdziesz... A co do małokalorycznych obiadków to polecam wszelkie zupy warzywne, mało kalorii i naprawdę można się zapchać :) Poza tym sałatki wszelkiego typu, surówki. Ale ja się do rad nie nadają, sama pomysłów nie mam :?
-
niskokaloryczne i sycące to gotowane mięsko jakieś ;) ja polecam kurczaczka gotowanego z warzywami :) to znaczy no dla mnie to jest niskokaloryczne, zależy jak kto na to patrzy.. ale najważniejsze, że dużo białka :)
-
Ślicznie dietkujesz a ta porowka to nie jest taka zla co innego jakbys sie rzucila na pudelko lodow ;) trzyamam kciuki za dalsza dietke :D:D:Dhttp://img228.imageshack.us/img228/6792/03jz6.jpg
-
hej;)
eee tam jedna parówka... pomyśl ile jadłaś, gdy nie byłaś na diecie, bo ja obżerałam się słodyczami i z pewnością tych kcal było bardzo dużo
a skoro lubisz to raz na jakiś czas możesz zjeść :wink:
Pzdr.
-
no:) się zgodzę z dziewczynami :)
ja to w sumie czasem nawet nie czuję, że jestem na diecie :)
bo jem częściej niż wcześniej, w ogóle prawie głodu nie czuję i jakoś tak mi lepiej:)
jem wszystko, z tym, że liczę kalorie:)
poza tym - raz na jakiś czas można sobie pozwolić na zachcianki:)
bo jeśli Ci czegoś się bardzo chce to znaczy, ze organizm tego potrzebuje:)
lepiej zjeść jedną parówkę niż potem rzucić się na cały kilogram tych pyszności:)
co do obiadów- ja jem to co mama ugotuje (pewnie z braku czasu i wygody) ... liczę kalorie. i proszę mame np żeby mi odłożyła jakąś surówkę i nie dodawała do niej ani oleju ani majonezu:)
tak mam, że jak jem to co inni domownicy to prawie nie czuję,że na diecie jestem, a kilogramy lecą:)
ufff .. się rozpisałam :)
