-
Heyka laski:):):):)
Asq25- cytuje "piekny brzuszek"... no chcialabym miec taki ale jeszcze mi sporo brakuje...:)
Dymka17- a lec na te zakupki:):)Jak dietkowe to zawsze mozna:):)A ten jogurt pyszny i tylko niecale 2zl:):)
Moje jedzonko dzisiejsze:
Sniadanie:
-duzy jogurt naturalny 400g-216kcal
- 20dag truskawek-72kcal
-kawka 2w1-15kcal 304kcal
Wczesny obiad:okolo 11:30
-zupa warzywna(duzo zupy)300kcal(ja kocham zupki)
Wczesny podwieczorek:
-jogurt 100kcal
-kawka 15kcal
-25pistacji;/licze ok.100kcal
Kolacja:
nie bede wam tego opisywac sami zobaczcie co stworzylam:
[img=http://img61.imageshack.us/img61/2609/cosbz6.th.jpg]
To biale to twarozek z jogurcikiem naturalnym pychotka:):)
Tylko 200kcal:):)
RAZEM:1015KCAL:):)
Dzien zaliczony do udanych:):)
Lece do was:))
[/b]
-
Wow :shock: Nowa na widok Twojej kolacji szczena mi opadla. Slinka zreszta tez leci. Ale artystka z Ciebie. Swietnie, smacznie i jak zdrowo :) Jestem pod wrazeniem :)
-
-
Bardzo ładnie to wygląda. Smacznego:)
-
Czesc dziewczyny:):)
Dietkowo mysle ze ok:):)Zobaczymy czy do wieczora nic nie przeskrobie hehe:)jadlospisik napisze wieczorkiem:):)Niedlugo lece na silownie:):)Postanowilam sie zapisac zeby cm zaczely leciec z nog:):)Mam nadzieje ze to mi cos pomoze:)3 razy w tyg bede chodzic:).
I jak myslicie jak zaczne chodzic na silownie to podwyzszac sobie limit kcal??
Teraz jestem na 1000kcal i niewiem czy podwyzszac bo boje sie ze mi to n ie wyjdzie na dobre:):)Pomozcie:):)
-
Witam!
Jesz za mało kalorii. Wiem ze to glupio brzmi ale to ja już 6 miechów trzymam wage po diecie a nie TY!!!! Wiec sie sluchaj!:P
Bedziesz jeść 1000kcal ok. Schudniesz kilka kilo po czym organizm sie przyzwyczai do tej ilości i będzie mu to w zupełności starczać. Bo metabolizm sie spowolni. Po diecie sie roztyjesz jak prosie bo po takim sajgonie organizm będzie chcial coś odłożyć na gorsze czasy. Jedz takie papu jak teraz ale wiecej i czesciej. Rozhulasz metabolizm i będzie szybko wszystko spalał bo niebedzie potrzeby magazynowania czegoś na później.
-
witaj Nowa koniecznie napisz jak tam na silowni? :)
-
Hejka wam:):)
Pulchra-wiem wiem ze za malo jem dlatego podwyzszam do 1200kcal:):)Wkoncu zaczelam chodzic na silownie to musze::):)
Dymka17- po silowni super:):):)ciesze sie ze zaczelam chodzic:):):)
No to moze podam wam najpier dzisiejsze zarelko:
Sniadanie:
-surowka z pomidora i ogorka polana sosem z kostki rosolowej-75kcal
-jogurt naturalny 300g z lyzka dzemu-200kcal
-kawka 2w1-15kcal 290kcal
Wczesniutki obiad:
-makaron 150kcal
-brokuly 120kcal,lzyka margaryny 20kcal
-marchewka-30kcal 320kcal
Wczesniutki podwieczorek:
-lod Big Milk 100kcal
-jablko 70kcal
-jogurt 100kcal 270kcal
Kolacja:
-szklanka mleka 150kcal
-kawka 15kcal
-jajo 100kcal 265kcal
290kcal+320cal+270kcal+265kcal=1145kcal kurde niediociagnelam do 1200kcal;/No ale nie jest zle:):)
I tak ejstem z siebie dumna ze tyle zjadlam bo wpychalam w siebie ale musze bo na silke chodze:)
A propo silowni:):).Bylo fajnie:)Wypocilam sie ladnie hehe:).Bylam dokladnie 33min na stepperku i spalilam na nim 300kcal pozniej przechodzilam z urzadzenia na urzadzenia i tak mi sie spalilo 100kcal:).Jak na pierwszy raz postanowialam nie przesadzac i w sumie wiecej nic nie robilam choc mialam jeszcze ochote popocic sie na steperku przez nastepne 30min no ale to juz jak sie bardziej zaawansuje. Byla takze na takim czyms hehe. W sumie niewiem jak to sie nazywa ale czesto reklamuja takie cos w reklamach ze sie zaklada taki pas i sie trzesie tluszczyk hehe:)No to wlasnie na takim czyms:)Wzielam najpierw na pupe hehe smialam sie z samej siebie ze sie tak trzese:)Pozniej wzielam na brzuch ale mnie bolalo bo walilo w koc biodrowa(hehe dziwie sie ze ja czulam ta kosc haha).A pozniej na jedna noge i druga.W sumie silownia spodobala mi sie:):)I sie ciessze:):)Lece do was:):) :D
-
Nowa super ze Ci sie podobalo. Szczerze to balam sie troche ze sie zniechecisz do wysilku fizycznego. Ale skoro chcialas jeszcze cwiczyc to jestes na dobrej drodze ;) No kochana... mozesz byc z siebie dumna :) A tak wogole to fajne urzadzenia macie na tej silowni. Szczegolnie mnie ten pas zaintrygowal :P Przydaloby mi sie cos takiego ;P
-
Dymka17- szczerze mowiac to sama sie zdziwilam ze mi sie spodobalo:)heh;)No ale ciesze sie z tego;)
Dziewczyny nareszcie waze 70kg :D Te 2 kg niesforne zlecialy juz na szczescie i mam je z glowy:):)A teraz lece was poodwiedzac bo wczoraj napisalam ze ide was poodwiedzac a brat mnie zwalil z kompa;/
-
-
No no... widze ze 2 kg mniej :P Silownia dziala cuda? :P
-
Nogi mi się nie chciały załadować, ale w końcu dało radę zobaczyć.
Mam bardzo podobnie. Jak bym patrzyła na swoje zdjęcie... Tylko u mnie taki tłuszczyk jeszcze wisi pod kolanami :roll:
-
Hej wam:):):)
Moze najpierw moj jadlospis:
S:owsianka z truskawkami 344kcal
DS:wielki jogurt pitny 750g nie wypilam go na raz ale tak pilam po trochu375kcal
Pozny obiad 16:40;/
2 miski zupy ogorkowej 210kcal
Teraz pije kawke15kcal i zjadlam wafla ryzowego 34kcal
Narazie ok1000kcal ale ze przeszlam na 1200 to musze dobic do 200 zobaczymy czym ogolnie mi trudno sie dobija ale musze:):)
Dzis bylam rowniez na silowni:):)Bylo fajnie:):).Na stepie mi sie najbardziej podoba:)Bylam na nim dzis godzinke i przez godiznke spalilam 415kcal a wczoraj przez 30min 300kcal;/Gluia ta maszyna cos mnie oszukuje i komu tu wierzyc?
Lece do was bo zaraz i tak pędze na sklepy wiec zabardzo czasu to nie mam;/ :D
-
Dla mnie siłownia nie równa się fajnie :P
Ale cieszę się, że znalazłaś dla siebie odpowiednią formę ruchu!
-
-
-
-
HeJKA WAM:)
Dziieki dziewczyny rowniez wam zycze milego dnia:):).Jakas taka nieciekawa pogoda dzis;/Raz slonce raz pochmurno;/;/;/.Wogole dziewczyny czuje nogi po silowni hehe:)Dobra lece do was:):)Bye:*
-
to dobry znak ze czujesz :) ja dzis od rana zakwasikami sie mecze !~!
-
O Nowa widze postępy :)
Kurczę ja też bym na siłownie poszła...
ile płacisz?
Chyba mieszkasz w Warszawie, więc moze zdradzisz gdzie chodzisz ;>??
-
Chusteczka- nie nie w Warszawie nie mieszkam:)A place 50zl na miesiac 15 wejsc mam:):)Czyli jak dla mnie taniooo:):)
Kurde juz zjadlam ok 100kcal calkiem niezdrowych rzeczy;/.Bylam na jakichs tam targach;/;/.
S:bylo normalne 250kcal
Ds:juz bylam na targach i mialam do wyboru zwykle chhipsy lub kukurydziane wybralam kukurydziane 200kcal
Pozniej zjadlam obwarzanki niewiem ile maja kcal gdzies chyba ze 300kcal
Jeszcze wzielam troche chrupek zwyklych,troche truskawek i 2 cukierki-250kcal;/
Wyszlo ok1000kcal a ze jestem na 1200 to jeszcze mam 200kcal;)
-
Gdyby nie te chipsy to nawet nie tak zle, bo obwarzanki mozna wybaczyc ;) A wiesz juz co na kolacje planujesz?
-
Cholera zawalilam;/Dobre 2500kcal wszamalam;/W tym wszystko nie zdrowe.....
Musze sie zebrac do kupy...Znikam na kila dni z forum...
-
no to babolu nie znikaj tym bardziej!
pisz co i jak.
w koncu weekend, kazdemu sie moze zdarzyc :)
-
-
Wystarczyla mi jedna noc na przemyslenie tego wszystkiego.....
Postanowilam sie wziasc ostro do oboty a chec mi przysla jak pomyslalam o plazy,slonku ogolnie lato!!!!
Trzeba jakos wygladac nie laski???
No wiec zabieram sie ostro do roboty:))
Awczoraj bylo minelo najwazniejsze ze nie przytylam:):)
Lece troche do was:*
-
Nowa ty caly czas odwalasz dobro dietkowa robote - jeden dzien nie przesadza o niczym!!! najwazniesze ze tak szybko sie zmobilizowalas ja tak bym pewnie przez kilka dni myslala jak tu na dobra droge wrocic!!
milej niedzieli :)
http://www.foodlink.pl/pics/przepisy...e_salatkag.jpg
-
-
Nowa zeby przytyc 1 kg trzeba dostarczyc organizmowi nadwyzke 7000 kcal ;) A Ty wczoraj zjadlas zaledwie 1/3 tego wiec nie ma o czym gadac. Jak dietka dzis idzie? :)
-
no i nowa masz 100% racji... kto jak kto ale My musimy cudnie wyglasdac na plazy:):)
-
A myslalam ze dzis bedzie ladnie a tu buuuu...;/Mylilam sie;/;/
S:250kcal
Ds:100kcal i do tego stopnia bylo ok....
Na stole byly chipsy wiec sie musialam oczywiscie skusic;/dodatkowe 200kcal
Potem podziobalam ciasta 150kcal
Teraz wszamalam czekolade 500kcal;/;/
Juz 1200kcal;/;/Jaka ja jestem glupia;/;/Co ja wyprawiam;/;/
-
Nowa <klaps, klaps, klaps> :twisted:
Ale nie zalamuj sie czasami... do konca dnia postaraj sie jakos wytrzymac na dietce ;)
-
mała..nie dołujemy asie tlyko walczymy... sprobuj teraz sie jakos trzymac...ja wiemz e jak pokusi raz to pzoniej sie chce jesc i jesc..ale nie daj sie;-*
-
Koleejny dzien zawalony;/;/ 2500kcal;/Moze wiecej;/;/;/Przytylam znow 2kg;/Ja pierdziele zrzucam i tyje;/Bez sensu....;/
-
Niewiem co ja odwalilam przez ten weekend,ale pominmy to choc 2kg przybylo;/;/Mi szybko przybywa a powoli schodzi;/;/No trudno;/
Musze sie wziasc wkoncu ostro za siebie i nie od jutra tylko od dzis!!!!!Slodycze bede mijac wielkim lukiem:).Musze sie wziasc za jakies cwiczenia a nie obijac sie;/Czyli hulahop musi byc codzinnie i brzuszki takze no i silownia 3x w tyg;)
Wlasnie jestem po sniadanku:
:arrow: 2kromki pelnoziarnistego z serkiem(30kcal)i ketchupem(20kcal)=175kcal
:arrow: surowka(pomidor,salata,szczypior)=70kcal
:arrow: RAZEM:245kcal:):)Czyli ok:)Teraz popijam herbatke owocowa bez cukru oczywiscie:):)Lece do was:*:*
-
-
Chyba jakaś epidemia słodyczowa jest;)
Wiesz możliwe jest, że Twój wygłodniały organizm potrzebuje po prostu słodyczy i innych frykasków... ja tak mam... wtedy trzeba mu to dać:) a potem zacząć wszystko od początku :)
-
Nowa oj ciężko się utrzymać z dala od słodyczy, zwłaszcza kiedy je się malutko kalorii codzień...
u mnie z dietką też nienajlepiej, za to staram się nadrabiać ćwiczeniami... w środę się zważę...
-
Chusteczka- te dni slodyczowe sa okropne;/;/;/;/
Bogunia78-ty to jak zwykle zapal do cwiczen:)Skad ty go bierzesz:):)Trzymam kciuki za warzenie:)
Mimo ze zjadlam juz 600kcal;/;/To nie mam zamiaru kolejny raz zawalac;)Dam rade;)
Na obiadek zupka pomidorowa z ryzem 150kcal a na kolacje cos lekkiego do 100kcal.Pewnie powiecie czemu tak malo ale to po weekendzie takie malutkie oczyszczanko:)
