Wersja do druku
Nowa a kiedy sie wazylas? Bo wiesz... ja przed wazeniem tez nigdy nie odczuwam zeby bylo mniej. Dopiero kiedy wchodze na wage okazuje sie ze jednak cos zgubilam.
Lepiej zostan na tym 1200 kcal, lepiej dla zdrowia. I pamietaj ze nie od razu Krakow zbudowano. Na efekty trzeba niestety poczeac ;)
Niewiem dziewczyny waham sie czy nie zostac przy 1000kcal no to moze pojde na kompromis i bedzie 1100kcal:):).Tak bedzie najlepiej;)
Wrocilam z silowni. Zmeczona jestem. Byla 1h stepu i pokazalo mi ze spalilam 830kcal a wczoraj w godzine bylo 530kcal i jak tu wierzyc?
Najwazniejsze ze masz satysfakcje z tego ze cwiczylas. To czasami jest wazniejsze od spalonych kcal ;)
dokładnie Dymka ma rację, nikt dokładnie nie jest w stanie policzyć ile spaliło sie kalorii
a do tego 100kcal to nie wracaj, przy tak intensywnym treningu to się zamęczysz
a co CI pokazało ze tyle spalilas? bo nie rozumiem :P:P
http://www.strykowski.net/francja/19...ancja_2798.jpg
Dziewczyny w sumie to nadal nieiwem co i jak. Narazie do soboty zostane na 1100-1200kcal bo sie warze w sobote i zobaczymy czy cos sie ruszy. Dalsze kroki wtedy podejme wlasnie w sobote:). Niewiem czemu ale cholera naprawde wydaje mi sie ze juz nie chudne;/;/;/.Staram sie dietkowac mimo ze wogole nie mam na to ochoty. Nie widze efektow to mysle w cholere mi dieta. Dlatego musze zobaczyc efekty!!!Musze!!!
Dymka17 i Carin dzieki laski ze przynajmniej wpadacie na moj watek i interesujecie sie moimi sprawami:):)Kochane jestescie:):)
Inne dziewczyny to juz chyba o mnie zapomnialy;/Ale cuz;/
Tak mysle nad jutrejszym jadlospisem :roll: I musze cos wymyslec hehe:)
Na sniadanko moze jakis omlet:)Znalazlam fajny przepis: 2 jajka,lyzka jogurtu naturalnego wszystkko razem utrzepac i na patelnie:):)Powinien bys smaczniusi:):)
Drugie sniadanko:zobaczymy mysle ze jakis jogurt:Ddo 100kcal
O:wlasnie moze sie w cos pobawie jakies ciasteczka owsiane lub cos w tym stylu??
Zeby bylo do 400kcal
P:jogyrt do 100kcal
K:cosik sie wymysli:):)
Widze ze ladnie dietkujesz :) Pozdrawiam!!!!
asq25- stepp mi tyle pokazal:):)
oj Nowa Nowa.. dziubku mały jak ćwiczysz na siłowni to błagam jedz choć 1200..powinnas nawet 1300kcal jeśc by orgzanim miał siłe! przecież dajesz mu niezły wycisk :) a poo siłowni na początku ruchu to nawet może waga skoczyć bo to poprawa ukrwienia mięśni i wzros masy mięsniowej :) a potem postoi chwilke i spadnie!
cierpliwości!
pozdrawaim!:*
Liebie86- tylko czekanie to moja slaba strona;/;/
Wlasnie wcinam sniadanko:
:arrow: 2 kromki pelnoziarnistego z wedlina 180kcal
:arrow: Jajecznice z 1 jajka z pomidorkiem i szczypiorkiem 120kcal
Razem:300kcal:):)
DS:pewnie na miescie cos bo ide w poszukiwaniu za waga kuchenna :D
O:niewiem musze cos poszuakc jakis przepisik:):)
P:to bede na silowni czyli zjem cos przed wysikiem
K:po silowni :)
nooo widze ze cały dzien w ruchu ... ale to bardzo dobrze :):)
milego dnia Nowa:)
http://www.rysch.com/kuchnia/images/...ka_owsiane.jpg
hej Nowa spokojnie , poczekaj do soboty , sprawdzisz wagę, która na pewno spadnie i wtedy z nowymi chęciami zaczniesz nowy dietkowy tydzień
mnie bardzo motywuje zdjęcie , które masz u siebie, co tylko wpadam do ciebie z wizytka od razu chce mi się dietkowac aby na urlopie tak właśnie wyglądac
miłego dnia*
Nowa w sobote na pewno bedzie mniej. Nie ma innej opcji ;) I widze ze tez zalatana jestes, tak jak ja :roll:
Napisz pozniej czy ta wage kupilas bo ja tez musialabym sobie cos takiego sprawic :P
Nowa1616 Tobie się wydaje, że nie chudniesz...
a ja NIE CHUDNĘ... buuu... :(
Hmmm... Nie wiem, co Ci napisać.
Ja wiecznie ważę tyle samo i "mierzę" też. Ale na pewno nie będzie lepiej, jeśli zostawię wszystko. Może po prostu trzeba więcej czasu... Pamiętaj, że te wszystkie kilogramy nie pojawiły się z dnia na dzień. I tak samo też nie znikną.
A Ty radzisz sobie genialnie super i tak trzymać!!
Hej dziewczyny:):)
Dzis dzien skonczony na ok.1000kcal.Lepiej by bylo 1100 ale nie wyszlo:)
Niedawno wrocilam z silowni:)Wypocilam sie:):)
1h stepu i inne cwiczonka:))
Jak to jest z ta silownia?
Najpierw przyrastaja miesnie czy spala sie tluszcz?
wytlumaczcie mi to...
Hej dziewczyny:):)
Dzis dzien skonczony na ok.1000kcal.Lepiej by bylo 1100 ale nie wyszlo:)
Niedawno wrocilam z silowni:)Wypocilam sie:):)
1h stepu i inne cwiczonka:))
Jak to jest z ta silownia?
Najpierw przyrastaja miesnie czy spala sie tluszcz?
wytlumaczcie mi to...
To chyba zależy z jakim obciążeniem ćwiczysz. Ale im więcej mięśni, tym więcej tłuszczu spalają, bo potrzebują więcej energii w czasie ćwiczeń. A co jest pierwsze? Nie wiem...
Milego dnia Nowa:):)
widze z naparwde wzielas sie za ćwiczenia;o wow!!
http://www.mniammniam.pl/obrazki/nalesniki_suzette.jpg
Hey dziewczyny!!!Ostatnio miesiac temu sie mierzylam. Dlatego dzis nadeszla pora zeby sie znow zmierzyc i co??Nic mi kurde nie polecialo tylko 1cm z brzucha;/;/;/I nic wiecej;/;/;/No kurde tak sie staram a tu te glupie cm nie chca leciec;/Cholera;/;/
hej ja dzisiaj Cie nie pociesze bo sama mam doła, ale po cholerujmy sobie razem :wink:
A wlasnie i waga taka sama jakis zastoj czy co;/;/
Kurde nienawidze zastojow bo jestem slaba psychicznie na takie rzeczy;/;/
ja też zaczynam wątpic w sens mojej dalszej diety, ale kurczę te zdjęcie u Ciebie mnie cholernie motywuje , chyba je sobie druknę i powieszę na lodówce :wink:
dzieki za odwiedzinki :)
nooo, taka fota moze przymotywowac :D
zastój - tez ich nienawidze :evil: PRECZ z ZASTOJAMI :!:
btw - 70 kg - waga marzenie jak na arzie dla mnie :)
ale - osiągne ja :!:
Nowa 1 cm z brzucha to tez cos ;) Glowa do gory. Zastoj nawet jeli jest to nie moze trwac wiecznie. A tak ladnie dietkujesz i cwiczysz ze na pewno niedlugo sie ruszy i waga i cm ;)
Carin-niewiem czemu moje foto cie tak motywuje;)Bez przesady chcesz paytrzec na te grube nogi??
Dymusia17-no jasne ze 1cm tez dobry ale mam nadzieje ze niedlugo poleci znacznie wiecej:):)
Bylam na ryneczku szukac stroju kapielowego.Kurde nic nie ma. Albo ja taka wybredna;/.No i pewnie sie domyslacie ze go nie kupilam hehe. Za to przyszlam do domu z torebka nowa:):)Kupilam sobie biala tak na lato:)Kurde ja zawsze jak mam cos kupic to kupie wogole co innego ale co tam hehe:):)I kupilam sobie 2 sniadnako czyli jabluszko i teraz wcinam hehe:) :D
Nowa ja mówię o tym zdjęciu co masz w profilu tą laseczkę w tym cudnym stroju :lol:
Carin- hehe:D:D:Daha a juz myslalam ze te grubasne nogi:):)
hehe:)No rzeczywiscie ta fota fajna jest:))
Ale nie martw sie bedziem,y takie:):)
no pewnie że będziemy , ale kiedy ??!!
ja za 3 tyg wyjeżdżam na urlop nad cieplutkie może , i jak ja się pokarzę :cry: , a z taka figurka to można bybyło .....
zastoje sa irytujace...ale warto je przetrwac.... naparwde:)
Nowa nie dajemy się zastojomm!! nie wolno.. u mnie już 2 miechy stopa i żyję ;)
a fotka motywuje ale moje z szafy są lepsze :P
hej kochana a gdzie Ty się zagubiłaś??
Hej dziewczyny:):)
Mialam niezaplanowany wyjazdnad jezioro:):).Bylo fajnie ale niestety byl grill.
Po nim mam 2kg wiecej czyli 72kh;/;/Kurde no;/;/Nie musialam sie tak obzerac;/;/;/
Teraz znowu trzeba to zwalac;/;/;/
Lece zobaczyc co u was:**
oj Nowa... kiedy sie wazylas ze juz wiesz ze 72 na wadze po jedzeniu??? to sie nie dziw ze waga urosla..zwaz sie jutro a napewno nie bedzie 2 kilo do rpzodu....
glowa do gory!!
No pewnie! nigdy nie waz sie po jedzeniu ;)))
naperwno jutro bedzie te 2 kg mniej ;))
nie mart sie ;))
tez bd wpadac i kibicowac rowiesniczko :*:))
no włąsnie zwaz sie za 2 3 dni,
jak wszycho sie wypróżni...:P
Ok dziewczyny zwarze sie za kilka dni napewno bedzie lepiej:):)
Dzis bedzie strasznie zalatany dzien;/;/.Specjalnie weszlam rano zeby sie z wami przywitac:):).Bede rowniez wieczorkiem:):). A teraz wcinam sniadanko.Wieczorem napsize caly raport jedzeniowy hehe:):)
No to dziewczyny milego dnia:*:*
http://www.rozanypotok.pl/ciasta/bab_toffi.jpg
miłego dnia kochana i tym grilem się nie przejmuj :wink:
a tak wogóle czemu tak kusisz tymi babeczkami :twisted:
no to miłego dnia Nowa:);*
http://www.analogartsensemble.net/me.../cappucino.jpg
Hej laseczki:):)
Ale ja zalatana dzis bylam hihi :D ale dobrze ze teraz mam juz czas:):).
Bylam na silowni dzis.Standardowo 1h stepu:):) i pokazalo ze spalilam 1000kcal :shock: az oczy mi wyskoczyly na wierzch:):)W sumie za kazdym razem mi inaczej pokazuje ale 1h to 1h:).Dziesiejszy jadlospis:
:arrow: I POSILEK:
-jogurt 85kcal
-2 pelnoziarniste z serem 200kcal
-kawa 2w1 15kcal Razem:300kcal
:arrow: II POSILEK:
-musli 175kcal
-czeresnie 90kcal
-troche pistacji 100kcal
:arrow: III POSILEK:
-jogurt 85kcal
-podjadanie 200kcal :x
:arrow: IV POSILEK:
-kapusta gotowana 200kcal
-pomidor 20kcal
RAZEM: 1170kcal czyli moze byc:):)
Dzis rano z ciekawosci weszlam na wage zobaczyc czy spadlo mi te 2kg z grilla a tu przezylam normalnie szok :shock: :shock: :shock: Waga pokazala 69kg :!: :!: :!: :!: :!: :!: Skakalam ze szczescia :D :D A co mi tam hihi:)Trzeba sie cieszyc z takich rzeczy;)Z wielkim szczesciem moge zmienic tickerka:):)
NARESZCIE W KRAINIE SZOSTECZEK :!: :!: :!:
lece do was:*:*
http://www.piekarniacapri.pl/img/produkty/ekler_big.jpg