mniam mniam takie sniadnako same pychotki :)
ja przewaznie jem na sniadnako płakti ;)
Wersja do druku
mniam mniam takie sniadnako same pychotki :)
ja przewaznie jem na sniadnako płakti ;)
Nowa cieszę się z Tobą że zostałao Ci do wakacji o kilo mniej :D .
Fajnie że jesteśmy razem w podobnej sytuacji bo możemy się wspierać i dopingować :wink: .
Powiedz mi jeszcze czy coś ćwiczysz? Jeśli tak to co i ile czasu dziennie?
Ja nie wiem ile mi jeszcze kilo zostało z tych 16 bo boje się zważyć i nie miło rozczarować, wole jeszcze troszke poczekać.
Życze miłego dzionka :D :D .
a ja to chyba wstane na wage dopiero wtedy jak mi ktos powie ze schudlam.. heheh czyli chyba nigdy :roll:
Hej Słonko:) jak tam spedzasz piatkowe popołudnie - ja cóż w pracy, a jutro szkoła ehh a pgoda taka beznadziejna :?
http://img.hotjpg.pl/2006-06/f475f58...7f52939e96.jpg
no pogoda beznadzieja totalna, dobrze, że u mnie nie pada.. i jak się trzymacie dziewczyny? mam nadzieję, że dzielnie ;)
Heyka dziewczynki!! Nie wiedzialam ze mam az taka ogladalnosc heeh:):)
Dzisiejszy jadlospis:
S:jajko(90kcal),kawalek chleba z plasterkiem sera(150kcal),pomidor(30kcal)=270kcal
DS:jogurt(100kcal), 2 wafle ryzowe(48kcal), jablko(50kcal)=200kcal
O:ogolnie cala rodzina miala ryz z takim sosem pomidorowym z mielonym zawsze go uwielbialam ale zjadlam 50g ryzu(175kcal) polane 3 lyzkami jogurtu=220kcal
i wszystko byloby dobrze gdybym nie rzucila sie na ten sos. Zostalo go z obiadu a ja postanowilam skorzystac;/niestety
Niewiem ile on mial ale licze ze z 500kcal zjadlam na ten obiad;/Dlatego juz nic nie zjem oprocz picia herbatek i wody:)Wazne ze sie zmiescilam w limicie
BOGUNIA78- nom fajnie:)Mam nadzieje ze jak podkrecisz metabolizm to waga bedzie leciec w ol ze uhuhu:)
KROOLEWNA-Hej ty chyba u mnie jestes pierwszy raz:)fajnie ze wpadlas:)Ja stosuje dietke 1000kcal:)+cwiczonka a ty w jakim czasie schudlas bo widze ze tobie jeszcze lepiej idzie>???
MEGAN- dziekuje i nawzajem:)
ANIOLEK21- wiesz ze ja tez na sniadanko ciagle platki wcinam bo to dla mnie pychotka:)Ale pierwszy raz mi sie zdarzylo ze nie ma platek;/Jak zwykle siostra musiala wszystko zjesc;/
MONA28- tez sie ciesze:):)A propo cwiczonek to codziennie 30min hulahop i od 50-100brzuszkow a co jakis czas jakies cwiczonka inne np dzis ide biegac z kolezanka. Szczerze mowiac pierwszy raz tak bede biegac. Zobaczymy czy mi sie spodoba. Jeszcze znalazlam cwiczonka na nogi, bo trudno z nich schudnac cm;/ Jak jestes ciekawa jakie to to pisz do mnie:7123583
IWONKA16- nie mysl tak:)wstawaj na wage i to sszybko. Ja bym to zrobila nawet z czystej ciekawosci:)
KATARINA914-Hej kochanie. Biedna w pracy siedzisz:). Ja zaraz lece na dworek a wieczorkiem bede biegac:):)
ooo bedziesz biegac - ale u mnie to taka pogoda nie na bieganie :) wiesz ja tez mam w planach bieganie zaczne od poniedziałku i tym samym sie dolącze :lol:
oj te sosy!!! no ja to taka przepadzista jestem jak moj mzczyzna zrobi no nie moge odejsc od taletrza co mnie gubi 0 wiec sosow 0 :evil:
heyka!!! Co tam u was?....U mnie jakos leci... Niedlugo lece biegac:):):).Zobaczymy czymi sie spodoba:):):)Okaze sie. A jak tam wasze dietki??
ja siedze w pracy :x :x :x dietka w miare ok 8)
miłego biegania
Hejka! I jak bieganie?
Ja nie lubie biegać, ale jak mam ochote to ćwicze na orbiteku
U mnie dietka ok. Dzisiaj zjadłam troche mało i teraz dobijam owockami :D , jeszcze wypije jakiś soczek, kawke no i dobije do 1000 :wink: .
A wieczorkiem ćwiczonka....mam nadzieje :wink: .
Hej, i jak bieganie :?:
to ty mi wyslalas zaproszenie na naszej klasie :?: milego dzionka :lol:
Nowa, gdzie jesteś :?: :?: :?:
... pewnie jeszcze śpi :(
Ojej sama bym pobiegala, ale niestety... nie chce mi się :twisted: :twisted: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Ja też bym pobiegała, ale dalej coś nie mogę się do tego zabrać :(
... a to tak pomaga :!: Spalanie jest wtedy zaskakująco duże
Nowa! Twoje menu wygląda bardzo sympatycznie... :)
i jak tam po bieganiu?
heyka!!! Wszystkie takie ciekawe a propo biegania hehe:)A ja sie rozleniwilam i nie biegalam:(Ja to jestem ehh;)Moze nastepnym razem bedzie lepiej:)
Jestem wkurzona na siebie bo coraz wiecej jem;/
Dzis zjem i zjadlam:
S:platki z mlekiem i jablko(300kcal)
DS:giga pomarancz(100kcal),wafel ryzowy i kawka(50kcal)
mama ugotowala miesko podjadlam hehe(50kcal)ale dobrze ze to tylko miesko:)Gotowane jest zdrowe i dopuszczalne w dietce z tego co wiem:)
O:zupka kapusciana z kiszonej licze ok100kcal
K:jogurcik czy cus(120kcal)
i chyba do zupki troche wrzuce mieska gotowanego co o tym myslicie???
noo ja mysle ze miesko wrzucic mozesz ;)
heyka!!!A co tu tak pusto????Halo jest tam kto??Nikt sie nie chwali ani nie zali???Co jest z wami?? :D
Miałaś napisać na gg, a Tu nic ;(
za duzo jesz? to bylo jakies 700 kcal.. dziewczyno zacznij jesc wiecej bo zobaczysz ze zatrzyma Ci sie okres, cera zniszczy wlosy zaczna wypadac, a pozniej bedzie efekt jojo. Mysle ze powinnas wprowadzac dodatkowe kcale do diety:D
heyka kochane!!! :D
WENEZUELA-Spoko spoko ja juz do 1000kcal dojadlam
chusteczka- sory kochana ale pilna sprawa mi wypadla
a ogolnie jak idzie? ;)
HEYCIA:!!
IWONKA16- ogolnie idzie dobrze:):)Trzymam sie tego 1000kcal i cwiczen i jest dobrze:)
A co tam u was?Nikt juz mnie nie odwiedza...Czyzby o mnie zapomnieliscie???
Jak to :?: Pamiętamy o Tobie :)
Trzymaj się tych 1000 kalorii, nie schodź poniżej bo ci siły zabraknie :arrow: będziesz osłabiona :(
Heyka:Moje menu::::
S:pomidor z cebulka(50kcal), kawalek razowca(100kcal),jogurt naturalny z dodatkami(150kcal)=300kcal
DS:pomarancz i kawka(150kcal)
O:dokonca niewiem ale chyba kapuscianka z wczoraj bo nie chce mi sie robic cos innego(150kcal)
P:niewiem
K:200g jogurtu naturalnego (120kcal)
Hej Slonce :) ja tu licze u mnie na poprawe pogody to bede ci w bieganiu towarzyszyla :)
1000 piekny :)
zycze dietkowej niedzieli :lol:
http://www.hortex.com.pl/repository/...ruskawkowa.jpg
ja i tak zostaje przy swoim że za mało jesz jak na diete która jeszcze troche potrwa bo przeciez tych kg nie zrzucisz w tydzien :roll:
ale to twój wybór :?
MIGOTKA15- spoko spoko:):)Wpadniesz moze na gadu??bo mi nudno:(
7123583:):)pisz:):)
MIGOTKA15- spoko spoko:):)Wpadniesz moze na gadu??bo mi nudno:(
7123583:):)pisz:):)
Udanej niedzieli życzę :lol:
http://members.aol.com/ladycapricorn...pyDaysPooh.gif
Drugie sniadanko zjedzone:):)Teraz mysle nad obiadkiem:):):)Jakies propozycje???
warzywa na patelnie , albo kawalki kurczaka z ryzem:) pychota:D
Hej :)
Widzę, że u Ciebie wszystko w jak najlepszym porządku :D I oby tak dalej :)
Ja zawsze w weekend jem więcej niż w tygodniu a to dlatego, że siedzę w domu i się nudzę :P
Pozdrawiam :)
HeYKA!!! Na obiadek postanowilam ze zjem sobie rybke(szczupak), odkroilam sobie kawalek mama powiedziala ze to ok 20dag a 100g ma niecale 70kcal czyli na obiadek licze ok 200kcal bo jeszce zjadlam jablko:):)a jestem napachana ja wół
Widze ze niezle Ci idzie...takie przyklady jak ty dodaja czlowiekowi motywacje do dzialania, bede tu zagladac, wspierac i licze na to samo, pozdrawiam
mniam mniam rybka powidasz i to jeszcze w wersji light :wink:
Pyszny obiadek.
Ja miałam zapiekane kotleciki sojowe z brokułami.
Miłego wieczorku życzę :lol:
heyka dziewczynki!!! A wy gdzie zescie sie podzialy???
Leniu****ecie??
Cwiczycie?
Jecie??
hehe pisac tu mi:):
Miłej nocki życzę :lol: