Wątek: Cel 20 kg w 5 miesięcy -uda sie czy nie??

Cześć Iguana88

To dobry pomysł z tymi filmikami Tamilee. Też je mam: "Chce miec taki brzuch" i "Chce miec takie ramiona" . Są świetne! Szczerze polecam! Dawniej ćwiczyłam z Tamilee i z dnia na dzień było widac efekty. Pamiętam moje pierwsze cwiczenia z tą płytką, był tam jeden trudny dla mnie zestaw ćwiczeń na brzuch. Leząc trzeba było składać się jak scyzoryk, równoczesnie unoszac nogi i ręce do góry. To było straszne. Nie potafiłam ich na poczatku wykonać. W szoku byłam gdy po trzech tygodniach machałam nogami i rekami równoczesnie z Tamilee!

W efekcie końcowym ramiona, rece i dekolt miałam nie chwalac się przepiękne. Byłam z nich dumna! Brzuch niestety troszeczkę zaniedbałam (nie cwiczyłam regularnie) i był taki sobie

Dobrze, ze wspomniałas o filmach Tamilee, teraz jak tylko odbiorę moje naprawione już Dvd z reklamacji też zacznę ćwiczyć

Oj wiem o co Ci chodzi wczoraj jak pierwszy raz robiłam brzuch z Tamiee to na tym scyzoryku to sie rozłożyłam ale jeszcze 2 godzinki i bede miala wszystkie 4 cześci (siostra mi ściaga jesdną) tak wiec w weekendy jak bede w domu to bede znia ćwiczyla i nie bedzie mi juz tak smutno.

A jest jeszcze czwarta część

Ja znam tylko trzy:

1. Brzuch
2. Ramiona
3. Pośladki

Jest tutaj masz linka jak cos:P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mozesz sobie ściagnać ta 4 ta częśc jak bedziesz chciała Tylko strasznie długo to zajmuje .

Wielkie dzięki


... już sciągam, zobaczymy co ciekawego jest w czwartej części

No i wróciłam juz jest 74.5 kg !!! ale treningi harcorowe . 4-5 razy w tyg aeroby na siłowni no i trpoche treningu siłowego a do tego kupiłam sobie termogenik "thyrotherm" jeżeli ktos chodzi na siłownie to polecam bardzo dobry na zrzucenie kilogramów,hamuje łaknienie i dodaje energi. Ja dostałam go dzis i od razu poleciałam na siłownie .
Pociłam sie niesamowicie a siły mnie nie opuszczały i tak jakoś byłam 2 godzinki na aerobach a małymi przerwami i wyliczyłam ,że spaliłam tam 1080 kcal. i praktycznie zero zmeczenia. Zobaczymy jak to bedzie po 4 tygodniach ,bo dłużej brac tego nie wolno. Tak wiec dietna , siłownia i termogenik zpbaczymy jak to będzie , bede wam pisała jak to sie sprawdza

iguana88 proponuję załrzyć sobie strażnika wagi,
bedziemy mogły wtedy dokładnie śledzić twoją wagę,
czyli ile miałas na poczatku diety, ile ważysz aktualnie i do jakiego celu dążysz

Ps.: Widzę, ze się zawziełaś i nieźle Ci idzie. Trzymaj tak dalej

Staram sie załozyc tego strażnika i nie wychodzi mi proszę o pomoc

Jest No dziewczyny ruszyło sie Jestem coraz szczuplejsza weszłam na wage jak co poniedziałek a tu 72 kg !!! Jak to ja mówie ELEGANCKO i musze sie przyznac ,że nie stosuje żadnej diety poprost ograniczyłam jedzonko , duzo spedzam na siłowni go mnie kosztuje bardzo duzo siły potu bo nie jest łatwo .Najgorsze sa poniedziałki gdzie mam same aerogby i to ąz 2 godzinki wiec to jest meka ale jak widac da sie przezyc skoro tu jeszcze pisze:P.... powoli powoli a spada i oby tak dalej

Czesc!

To ja sie dolaczam do wspierania i pomagania.
Widze,ze plan masz bardzo ambitny i rownie skutecznie go realizujesz.Brawo,za to juz wielki uklon.

A waga sie nie przejmuj.U mnie w ciagu dnia potrafi sie roznic 2 kg,w ciagu miesiaca ok 3.Wazne,zeby cm spadaly,bo wtedy wyglada sie szczuplej i na mniej kilogramow.Pamietaj,ze nikt nie ma wagi w oku