Cytat Zamieszczone przez iguana88
geloo83 Ja dodtałam rospiske , ale wole swoją lepiej mi się ćwiczy i lepiej spada rpziska od trenera jest gdzies na poczatku mojego wątku
rozpiske widziałem ale jak dla mnie za duzo powturzen powinnasć zmniejszyc do 12-15 pow i zwiekszyc obciąznie niech te miesnie troszke poracuja i to mocniej a ile juz ćwiczysz tym systemem bo powinno sie zmieniac co 4 -6 tygodni bo organizm sie adaptuje do wysiłku jesłi jest cały czas taki sam