Na efekty niestety trzeba czekać

Fajnie, że ćwiczysz, ale na siłowni tylko zmienisz tłuszcz w mięśnie, a one ważą więcej wiec waga ciała może sie nie zmieniać, ale możesz włożyć ciuchy rozmiar mniejszy. Jak chcesz spalić tłuszczyk to polecam aeroby np. jogging.

Skoro ćwiczysz dużo to dieta powinna być zbilansowana, nie możesz schodzić po niżej 1000kcal a nawet radziłabym 1500, bo co nagle to po diable, lepiej powoli stracić wagę niż by organizm przeżył szok a potem jojo


pozdrawiam