-
Witam wieczorkiem :)
Jak pewnie można się domyślić - weekend zawaliłam :oops: Kalorii było dosyć dużo, słodycze, paluszki, lody, duży obiad i w ogóle niezbyt dietkowo. Ale widać tak miało być i tego potrzebowałam, bo dzisiaj już nie mam żadnych zachcianek i ładnie trzymałam się dietki. Te wolne dni nie były jednak do końca stracone, gdyż zrodziły się nowe postanowienia. I tak:
:arrow: dieta 1100 - 1400 kcal / dziennie
:arrow: ruch - min. 30 minut
:arrow: ważenie raz na 10 dni (najbliższe 17.04)
:arrow: więcej warzyw
:arrow: nie jem po 18:00 (w skrajnych przypadkach - dozwolone)
Teraz nic innego nie przychodzi mi do głowy, ale to takie wszystkie najważniejsze.
Do lata zostało już tylko 11 tygodni, więc najwyższa pora, żeby przestać sobie folgować i wziąć się ostro za siebie.
Miłej nocki życzę :lol:
-
Dzisiaj:
:arrow: 1295 kcal
:arrow: ponad godzina chodzenia po mieście
:arrow: ok. 30 minut ćwiczeń na w-f
:lol:
-
I jeszcze mi się przypomniało: kupiłam sobie hulahop dzisiaj i przerażona jestem - jak tym w ogóle można kręcić. Nic mi nie idzie :roll:
-
Spokojnie :arrow: trening czyni mistrza :wink:
Megan, ważne, ze się wogóle ruszasz,
a czy prawidłowo to na początek nie jest to aż tak istotne
-
Tak, tak - ruszam się podnosząc to kółko dziwne :twisted:
-
Megan, kiedy masz kolejne ważenie? Wiem ze brakuje ci już tylko 1 kg do zakończenia pierwszego etapu i jestem strasznie ciekawa co pokaże twoja waga :)
DOBREJ NOCY ŻYCZĘ :!: :!: :!:
-
Hihih ja umiem moim hula hopem krecić tylko w jedna storne ;) w druga za cholere nie moge się nauyczć :evil: :evil: :evil: :evil:
-
Carrisma ważenie mam w czwartek, ale nie jestem do niego zbyt optymistycznie nastawiona. W najlepszym wypadku będzie tyle samo, a w najgorszym więcej. I to właśnie będzie kara za te stracone dni :roll:
Ale mam nadzieję, że nawet jeśli to ważenie nie będzie zbyt udane, to kolejne jak najbardziej :wink:
http://www.strykowski.net/mieso/Snia...eniem_1476.jpg
Lecę zjeść śniadanko, a potem trochę poćwiczyć :D
Miłego dzionka życzę :D
-
Aniołku jak ja się nauczę w jedną stronę tylko kręcić to już będzie sukces :wink:
-
Witam Megan!
Właśnie natrafiłam na Twój wątek. I muszę przyznać, jestem pełna podziwu, w czwartek minie miesiąc Twojego dietkowania a wyniki masz wzorcowe!!!3maj tak dalej!
PS. Wybacz, że pytam, ale widziałam Twoje zdjęcia - skąd te rany na skórze?
