Hello Megan,

zauważyłam, że podajesz w swoim jadłospisie:
jogurt naturalny i 30g płatków Fitness 179 kcal .

Jest jakiś przelicznik wagi płatków Fitness bądź musli?
Chodzi mi o to ile to jest 30 g płatków Fitness 1 łyżka, może dwie...

Może ty będziesz wiedziała, bo ja do tej pory przeliczam tak "na oko" i obawiam się,
że za mało kalorii sobie wyliczam