Wątek: walka z 20 kg nadwagi-czyli motylem być:) (fotki str.20,23)

witam właśnie zauważyłam, że jesteśmy w podobnym wieku, mamy ten sam wzrost i własciwie prawie taką samą wagę i chyba będę częściej do Ciebie zaglądać

pozdrawiam

p.s. Twój nick od nazwy zespołu pochodzi...? czyżbyś też lubila?

tak Bardzo lubię ich muzyke Zaraz wpadne popatrzeć co u ciebie

no proszę a ja 2 tygodnie temu na ich koncercie byłam i za 2 tygodnie idę na drugi

Hej
Z tym pilingiem całkiem fajny pomysł , moze tez spróbuję

Ehh juz sie nie dołuj :*
Jesteś świetną dziewczyną.
Dietka Ci idzie fajnie a wpadki sie kazdemu zdarzają
Ostatni post batdzo fajny. Dobrze ze masz plany ze bedziesz biegać i w ogole.

3 maj sie )

Waga poranna to ta prawidłowa
A, no i piling kawowy - TAK TAK TAK! Absolutna rewelacja, jak pierwszy raz sobie zrobiłam to nie wierzyłam, że można miec tak gładką skórę. Tylko brudzi jak cholera Muszę potem łazienkę myć.

Bardzo u Ciebie optymistycznie, waga spada, nawet jak zgrzeszysz to masz 1600kcal (i tak dużo mniej niż tyle co powinnaś jeść by nie chudnąć), żyć nie umierąc
Poza tym napisałaś, że byłaś szczupłym dzieckiem - no, to masz można powiedzieć sukces na talerzu. Oznacza to, że przytyłaś w okresie dorastania, jako nastolatka, czyli jest to tłuszczyk "hormonalny" czyli wynikajacy z burzy hormonów, nie ten najtrudniejszy do zbicia - dziecięcy. Organizm pewnie przeszarżował w czasie jak dojrzewał, ale teraz Ci pomoże to spalić. Serio, brzmi durnie, ale tak jest. Wiele dziewczyn było pulpetami mając -naście lat, a potem są laski niesamowite. Jesteś szczupła "w środku", pamiętaj
Ja mam pecha, bo całe życie byłam tłustawa, w dzieciństwie - kula na nogach Nie wiem jak to jest być chudym i się nie przejmować. W wieku 10 lat myślałam o diecie, a swoje kompleksy pamiętam od przedszkola

a to mój jadłospis na jutro :

Śniadanie: o 9- Kromka chlebka pełnoziarnistego: 100 kcal z łyżeczką masła- 100 kcal i jednym jajkiem ugotowanym 100 kcal= 300 kcal.

II śniadanie- 12.20- jabłko- 50 kcal

III śniadanie- 15- kanapka- chleb pełnoziarnisty- 200kcal plus plasterek szynki- 50 kcal plus masło 100 kcal- 350 kcal

Obiad- 17.00- warzywa na parze- 200 plus mięsko 150.= 350.

kolacja- 20- sałatka: kefir 200 ml plus pomidor plus rzodkiewka plus szczypiorek- 150 kcal

= 1200

P.S obiad tak późno bo dopiero o 16.30 bede w domku. Niektóre produkty troche zawyżyłam np jajko o 20 kcal Ale w ogólnym rozrachunku wychodzi 1100-1200. A wole troche zawyżyć niż nieświadomie przekraczać 1200

pris- to co napisałaś jest bardzo bardzo motywujące

A poza pillingiem kawowym zamierzam zainwestować około 30 zł w kosmetyki eveline 1. serum do biustu 2. serum termoaktywne antycelulitowe i ogólnie ujędrniająco wyszczuplające. Bardzo pozytywne opinie zbiera i tutaj na forum i na innych. Więc wypróbuje. Mam nadzieje że z takimi postanowieniami na koniec maja będe już bardzo happy

oczywiście że będziesz bardzo happy

no i tak trzymać
ja to jak pris, pulchniutka od zawsze z tym ze z czasem jeszcze bardziej w dodatku nabawiłam się rostępów, a młoda nie mialam pojęcia co to nie zwracałam na to uwagi . A teraz jest za pozno
3maj się

Zamieszczone przez happysad89r

a to mój jadłospis na jutro :

Śniadanie: o 9- Kromka chlebka pełnoziarnistego: 100 kcal z łyżeczką masła- 100 kcal i jednym jajkiem ugotowanym 100 kcal= 300 kcal.

II śniadanie- 12.20- jabłko- 50 kcal

III śniadanie- 15- kanapka- chleb pełnoziarnisty- 200kcal plus plasterek szynki- 50 kcal plus masło 100 kcal- 350 kcal

Obiad- 17.00- warzywa na parze- 200 plus mięsko 150.= 350.

kolacja- 20- sałatka: kefir 200 ml plus pomidor plus rzodkiewka plus szczypiorek- 150 kcal

= 1200

P.S obiad tak późno bo dopiero o 16.30 bede w domku. Niektóre produkty troche zawyżyłam np jajko o 20 kcal Ale w ogólnym rozrachunku wychodzi 1100-1200. A wole troche zawyżyć niż nieświadomie przekraczać 1200

jak dla mnie to cos mało tu białeczka jesłi chcesz schudnac to zacznij spożywać proteiny z mieska , rybek i nabiału tylko chudego ,

śniadanko to masakra tylko jedno jako tam jest zaledwie 6g białka a powinnaść spożyć w każdym posiłku minimum 20g białk czy to tak wiele chyba nie , brakuje mi tez tu zdrowych tłuczczów które świetnie wpływaja na redukcje , weglwodany tez są pochodzenia raczej nie najlepszego , proponuje płatki owsiane , kasze ,makarony i unikac duzych ilosci chlebka