Witam na forum! I wpierwszej kolejności pytam...ile masz wzrostu i ile lat. Dietę należy komponować w zależności od lat i wzrostu. Podejżewam że jesteś przeciętnego wzrostu kobietki, a więc plus/minus jakieś 160 cm. Przy tym wzroście 45 kg wagi to przepis na przegraną , chorobę, zanik @ oraz szybka droga do anoreksji i wyniszczenia organizmu...w dodatku z zało,żeniem 9 kilo w miesiąc .
Owszem jest to możliwe przy baaaaardzo restrykcyjnej diecie oraz co najmniej 5 godzinach ćwiczeń dziennie .
700 kalorii to baaardzo mało dla młodego rozwijającego się organizmu, to prawie dawka głodowa pomyśl jak mało będziesz miała do zjedzenia, gdy np. szklanaka soku jabłkowego naturalnego niesłodzonego ma już ok. 90 kalorii .

Owszem jesteś w stanie schudnąć, ale wybierając optymalną dietę i ruch. Życzę Ci jak najlepiej, ale nie za cene Twego zdrowia.