Spróbuj zapisywać to co jesz i sprawdzać, ile to wszystko ma kalorii. Może się okaże, że mimo, że się ograniczasz, kalorii jest zbyt dużo. Jak już wychwycisz co psuło bilans wyeliminuj to i staraj się trzymać między 1000-1200. Uważaj na tłuszcze i owoce-te mają bardzo dużo cukru. I żadnego smażenia!!!