sniadank---------jogurcik brzoskwiniowy 0,01 tluszczu
2 sniadanie----- paroweczka z sosikiem czosnkowym
obiad------zupka warzywna 1 talezyk +2 kromeczki bagietki cienkie moze 3 centymetry dlugie
kolacja------2,5 kromki razowca z pomidorkiem odluszczonym serem oraz paszczecikiem z drobiu do tego troche sosiku na pomidorka ala zazyki
to by bylo na tyle :P