hej!
moze w Twojej diecie jest za mało błonnika? mimo, że je się te wszystkie musli i warzywka często to i tak za mało gdy jest się na diecie. radzę sobie kupić w aptece. mi zawsze pomaga pamietaj też, zeby na śniadanie jeść więcej węglowodanów(pełnoziarniste pieczywo, musli), a na kolację prawie w ogóle, za to zaaplikować sobie na wieczór białko, np. serek wiejski, chude mięsko. poza tym pij dużo wody. to jest też dobre na kłopoty z jelitami i cera się poprawia.

generalnie, dużo możesz ściagnać od dziewczyn, które dietkują tutaj od dawna i mają bardzo rozbudowane watki, na których wypisują swoje pomysły na menu.

życzę powodzenia!