Wątek: Schudnac 15kg!!

10 w miesiąc?
hmmmm niemożliwe !!! ja jedząc okruszki i codziennie się ruszając schudłam około 7 teraz łącznie 14 ... waga stoi więc postawiłam na ruch... im mniej jesz tym mnie schudniesz ... i fakt to jest prawda która u mnie się sprawdza , choć na poczatki kilogramy spadały
zasadą jest też że im mniej masz do zgubienia tym jest trudniej ... postaw na 5 malutkich posiłków i dużooooo sportu .... życzę sukcesu choć i tak wiem że to raczej nie możliwe .... a i zdrowie ucierpi bardzo ...

szybko się obudziłaś

Moze i masz racje,kazdy organizm jest inny moja kolezanka schudla 11kg w miesiac,jadla wszystko nawet slodycze ale cwiczyla codziennie po godzince na rowerku,teraz nic nie cwiczy nawet dziecko urodzila i schudla jeszcze jakies 10.Postawilam sobie wysoko poprzeczke moze mi sie nie udac tak szybko ale chociaz te 6 czy 7 mnie zadowola jak na poczatek.Juz mam za soba 2kg mniej w ciagu 2 tygodni.Nie glodze sie ale zdrowiej sie odzywiam.No i cwicze na Wii Fitt.

pamiętaj że na początku waga leci a potem stop nawet na miesiąc lub dwa więc wtedy najlepiej więcej cwiczyć nie głodząc się ... mi powoli waga spada i znowu 0,5 kilo w górę ale centymetr pokazuje prawdę. no i ważyć się co tydzień a nie codziennie bo na kilogram w górę często wpływa woda, spuchnięte mięśnie , okres i inne ...

życzę powodzenia ale nie kosztem zdrowie ... bo wróci z nawiązką ...

wlasnie u mnie waga stanela w miejscu ale zbliza sie @ i pewnie woda sie zatrzymala mam naprzieje ze "po" waga znowu zacznie spadac...................

ja zawsze waze sie tydzien przed i tydzien po okresie
nie stresuje sie tak

Jakie cwiczenia moglybyscie mi zaproponowac?obecnie biegam 10 min,cwicze brzuch na wirtualnym hula-hop 10 min,i box rowniez 10 min.Znacie jakies szczegolne cwiczenia przyspieszajace efekt??

pogoda pikna więc rower, spacer, a w domu stacjonarny, steper, gimnastyka czy skłony ... ja na przykład pedałuje na rowerku wieczorami bo na spacer nie mam czasu bo piszę mgr -kę. jak pracowałam dużo chodziłam i to okazało się super ... jak czas pozwoli to może siłka co 2 - 3 dni dodatkowo i jakieś masaże ???
postaraj się więcej biegać ... i może skakanka ?
no no jest tyle opcji ...

trzymam kciuki

Aghata najwazniejsze ze sie ruszasz mysle ze bieganie sie wydluzy z czasam jak nabierzesz kondycii......