Wątek: która lepsza 1000kcal czy 1200 ?

hej kochana napewno jest mozkliwe ze schudniesz 9 kg do lipca, jesli chcesz zebyy nogi ci zeszczuplaly, cwicz wiecej na nogiii
trzymmam kciukki
buziaki

ale co do tych nawyków to od 8 dni od kąd sie odchudzam zero słodyczy,masła,makaronu,ryży,chleba,bułek,chip sów,gazowanego,itd.

więc może to coś da?

Droga kingo,a czy znasz jakieś ćwiczenia na nogi aby schudły?

w zeszłym roku dokładnie w takim czasie schudłam 9 kg. na 1000 kcal i kręceniu przez 1h hula-hop dziennie. dasz radę!

Kochana,dziękuje Ci bardzo już tyle razy próbowałam...
a od kąd weszłam i zalogowałam się na tą stronke to codziennie jak wracam do domu wiem,że musze wejść wpisac obliczyć poczytać i to mi daje siły a jak już foty widze przed i po .. to naprawde daje kopa motywacyjnego.

dzisiaj zjadłam 700 iles kcal miałam okropny dzień chciałam tym rzucic ale dałam rade.Wszystko mnie kusiło.

koniecznie dobijaj do 1000(totalne minimum), a nawet 1200, bo to pomaga chudnąć. poza tym jedząc za mało spalisz mięsnie, a nie tłuszcz!

od jutra 1000, w dużej mierze węglowodanowe śniadanko,lekkie 2 śniadanko, na obiadek chude mięsko, lub rybka i warzywka, a kolacja powinna być białkowa. no!

nie głódź się!

pozdrawiam i miłej nocy

dziękuje Ci;*życzę również Ci miłej nocy.

hejj lena

jasnee jest mnustwo cwiczen na nogi
wchodzenie po schodach, unoszenie wysoko kolan, przysiady, pajacyki, bieg w mniejscu, wymachy nog, nozyce, i .....
trzymaj siee
dasz rade