No to teraz sie troszenku poruszajmy
Wiadomo ze sama dieta niczego nie zalatwi - ruch tez jest niezbedny
Ale o tym oczywiscie kazdy wie...



Wymarzony brzuch

1. ROLOWANIE TUŁOWIA
Usiądź na macie. Zegnij kolana. Stopy płasko na podłodze. Dłonie odwróć wnętrzem do góry i ułóż po bokach kolan. Odchyl tułów do tyłu - powinnaś siedzieć tak, aby ciężar ciała spoczy