Witaj kasiula oczywiste jest ze masz tu nasze wsparcie.
Najlepsza dieta jest zdrowe odzywianie
I kilka zasad
- ograniczyc slodycze (chyba najwazniejsze)
- zamienic biale pieczywo na razowe, smazone na gotowane, duuuzo owocow i warzyw,
- najlepiej 5 nieduzych posilkow dzienne
- no i oczywiscie ruch ruch i jeszcze raz ruch
3mam za Ciebie kciuki. Troche wytrwalosci a zobaczysz ze to wcale nie takie trudne
Pozdrawiam :*