Witaj. Mam 16 lat, moją aktualną wagę możesz zobaczyć na tickerku. Przytyłam w klasie 1 gimnazjum, na wskutek wzmożonego apetytu spowodowanego wkorczeniem w wiek dorastania Do tego doszedł brak ruchu i stało się Zawsze byłam chudziutka a tu bach! Ni stąd ni zowąt 15 kg. do przodu;] W tamtym roku schudłam 12 kg. niesety znów przytyłam i znów walczę... Po pierwsze nie przejmuj się, zawsze można schudnąć, po drugie jeśli już podejmiesz decyzję, odchudzaj się mądrze i z rozwagą. Odstaw słodycze, jedz mniejsze porcje, dodaj do tego ruch, np. godzinka dziennie na rowerze. Optymalny spadek wagi to 0,5 do 1 kg. tygodniowo. Jeśli przeszabyś na dietę 1200 kcal to bez ćwiczeń spadek wagi wyniósłby ok. 0,7 kg. a z ćwiczeniami nawet do kilograma. Nie planuj nic na zaś, bo z planów nic dobrego nie wychodzi. Aha i nie wpadnij w obsesję, bo do tego niedaleka droga, czasem nie zaszkodzi zjeść sobie batona czy kawałek ciasta, to nie przeszkodzi w diecie, a pozwoli naładować akumulatory Pozdrawiam i życzę powodzenia.