dieta da cos napewno bo ja jestem na diecie, nie cwicze i chudne to raz
dwa- bardziej niz 1200, polecam diete 1000 kcal (pokuta za brak cwicen) ale na początku zacznij nawet od 1500 i co tydzien, dwa ogarniczaj kalorie, stopniowo żołądek bedzie sie kurczył i bedzie łatwiej,
naucz sie NIE jeść po 18-19 godzinie
o slodyczach i fast foodach nie wspominam,,,
a propo cwiczen itp, moze jakas rehabilitacja? Zajęcia z kimś?
Może masaże? basen?