Witaj Zielonooka!
Jestem pod wrażeniem tego co przeczytałam i nie wiem od czego zacząć, wiec moze być nieskładnie.
wydaje mi się, ze wzorem swojej koleżanki powinnas udac się do lekarza, ponieważ Twoj problem jest, podejrzewam, bardziej złożony niż wielu z nas. stosując zwyczajną dietę mogłabyś sobie jeszcze cos dodatkowo popsuć w już i tak rozchwianym i poturbowanym organizmie.
reoretycznie mogłabym Ci polecić dietę 1200 kcal (nie 1000, jezeli jeszcze dotąd nie wytrwałas w zadnej diecie), ale boję sie, ze mogłabyś się doprowadzić do niedoborów, z którymi zdrowym osobom łatwiej walczyć niż Tobie.co do ćwiczeń to polecam te, które sama robię. są na youtubie. wpisz sobie w wyszukiwarkę '8 minute buns' (na pupę), '8 minute legs' (na nogi), '8 minute arms' (na ramiona), i 8 minute abs (na brzuch-najcieższe.. ja nie daję rady, ..ale reszta jest ok). prowadzi te ćwiczenia śmieszny pan w trykotach i trzeba sie przyzwyczaić do amerykańskiej stylistyki lat 90-tych, ale ćwiczenia są bardzo skuteczne

jeżeli uprzesz się, zeby sama komponować dietę polecam zrobić sobie najpierw jaką dietę oczyszczającą np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a potem z dużą dbałością o jakosć składników przejśc na 1200 kcal. .. manu możesz sciągać od nas, choć my nie zawsze wzorowo dietkujemy

w każdym razie, dobrze, ze podjęłaś decyzję o wzięciu się za siebie!
gratuluję córeczki!
trzymaj się cieplutko!!