hej zielonooka
bardzo dobrze , ze postanowilas wzisac sie za sibie i trafiłas do nas
moze sie powtarzam ale, idz do dietetyka on skomponuje ci odpowiednia diete, na poczatek da jakies tabsy na zbicie apetytu, a takze bedzie to dla ciebie duza motywacja, wydajesz kase on kontroluje Twoja wagę, takze mysle ,ze to super sprawa

a w domciu, jak najwiecej sie ruszaj , jest ladnie cieplo bierz coreczke na dlugie spacery, on bedzie zadowolona , a Tobie bedzie łatwiej, a i mniej bedziesz miec czasu na podjadanie w domku

a cwiczenia na biezni zaczynaj , stopniowo od kilkunastu minut, zwiekszając czas co tydzien , w ten sposob wyrobisz sobie kondycje

do meza urodzin masz prawie 3-mce, biorac po uwage , ze zaczynajac odchudzanie traci sie szybko kilogramy,masz duza szanse zaskoczyc mezusia nowym wygladem

takze zycze powodzenia , a w chwilach slabosci polecam lekture wątków, to pomaga