Wątek: OKROPNA OPONKA!!! [a w cm...]

powinnaś jeść około 5 niezbyt dużych posiłków dziennie ostatni przed 18

a co do brzuszka to albo "8 minute abs" jak to już jedna koleżanka napisała, albo A6W chociaż z tym drugim jest ciężko

powodzenia :*

ostatni posiłek zaleznie od tego kiedy kładziesz sie spac...
najlepiej 3-4 h przed snem

ja się nie zgodzę, bo jeżeli się kładziesz o 2 w nocy, to mimo wszystko nie powinnaś jesc o 23, bo wtedy przemiana materii jest już poważnie spowolniona.

pozdrawiam i życzę sukcesów

6AW robilam kiedys, ale... ale co z tego... jak miesni nie widac, skoro jest sam cholerny tłuszcz?!

a co do ostatniej godz. posiłku, to zgłupiec mozna niewiadomo w sumie kiedy najlepiej zjesc
przed 18, to nie jest troche za wczesnie?

Ja ostatni posilek jem o 17.00 Czuje ssanie w zoladku ok 22 ale jakos daje rade Chyba najlepiej jesc tak miedzy 17 a 18.

gdzieś, kiedyś wyczytałam, że po 21 metabolizm tak zwalnia, że jedzenie jest trawione prawie dwa razy wolniej!
Ja ostatni posiłek jem o 18 czasem o 19. Chodę spać bardzo późno. Po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaił i już nie jestem głodna po 18

ja się staram jeść ostatni posiłek tak jak Dymka, około 17-18
potem przynajmniej ma się rano ochotę na śniadanko

Hula hop tez bardzo bardzo pomaga na brzuszek

chyba 19 bedzie najlepsza godzina...
chyba...
a ta oponka..

hm, hula hop? rzeczywiscie jest OK?????

jest bardzo ok
Warto się przed nim trochę poruszać, żeby faza spalania przypadła na ćwiczenie z hula-hop.
można sobie najpierw zrobić np. 2 ośmiominutówki, albo pojeździć kwadrans na rowerku, albo co tam sobie chcesz