Martusiu pamietaj tylko ze jak podejmujemy decyzje o odchudzaniu to odrazu chcemy wszystko..cwiczyc np godzine dziennie ect. i osoby ktore wczesniej sie nie ruszaly szybko sie zniechecaja bo wszystko je boli..lepiej zaczac od malych dawek i przyzwyczaic organizm niz przetrenowac sie i dac sobie spokoj..

w moim przypadku cuda dziala niejedzenie po 18!! jak dolanczam jakies cwiczenia do tego to juz wopgole jest miodzio..pozatym pomysl ile lat pracowalas na swoja wage :P

Ps jesli przy W6 boli cie szyja to moze zle wykonujesz cwiczenia,moze zle zginasz kark..moja instruktorka aero mowila z erobiac wszelkie brzuszki-sklony powinno sie patrzyc w sufit dzieki temu minimalizuje sie mozliwosc urazow bo kark nie jest obciazany wtedy