Wątek: Proszę o małą pomoc :)

Witajcie, do dziś dnia udało mi się zgubić 15kg w okresie 3,5 miesiąca. Zastosowałam dietę niskowęglowodanową, którą ułożyłam sama poprzez obserwację swojego ciała. Jednakże na chwilę obecną moja waga diametralnie się zmieniła i nie wiem czy dobrze czynię. Mam 166cm wzrostu, ważę obecnie ~62kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ~2300 kcal, dietę którą stosuję zazwyczaj mieści się w granicach 1400-1600 kcal, przy czym: 120-150g białka, 40-55g tłuszczy, 70-90g węglowodanów (pochodzących z kaszy gryczanej, pieczywa chrupkiego i warzyw). Dodam, że jestem osobą aktywną fizycznie (3-4 razy tygodniowo treningi cardio/siłowe) resztę dni tygodnia pracuję fizycznie . Chciałabym poznać Wasz punkt widzenia na tą sytuację.

Pozdrawiam i z góry dziękuję.

A mogłabyś wyjaśnić konkretnie o co pytasz bo nie jestem pewna czy dobrze zrozumiałam twoje pytanie a nie chciałabym strzelić gafy poza tym jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 2300 żeby utrzymać wagę a ty spożywasz 1600 to na moje oko jest to troszkę za mało zwłaszcza że wysiłku fizycznego ci nie brakuje.

Uważam podobnie jak Deedlith. A jak sie ogólnie czujesz? Nie jesteś zmęczona, apatyczna?