Wątek: sama nie dam rady :'(:'(:'(:'(:'(

Zgadzam się z Mary, niestety utrata wagi wiąże się z mozolna i ciężką pracą. Jadnak gdy zauważymy pierwsze zmiany dostajemy niezwykłej energii, siły i chęci do działania. Dlatego nie wolno się poddawać, szczególnie na początku.

Efekty na pewno będą, możenie będą widoczne gołym okiem, ale Ty na pewno je zauważysz.Wiem po sobie. Na początku zauważyłam, że mniej się męczę przy ćwiczeniach. Jestem sprawniejsza co nie wątpliwie mi bardzo przeszkadzało. Dlatego trzymam za Ciebie mocno kciuki i będę do Ciebie zaglądać

Witaj,

Niestety trzeba nad sobą popracować Odchudzanie najpierw musi się zacząć w głowie.
Warto liczyć kcal które się zjada podczas dnia oraz wpisywać spalane kcal - najlepiej wyjść na minus kaloryczny, tylko wtedy organizm zżera tłuszcz, bo za mało dostarczamy mu energii
To bardzo prosta zasada odchudzania - zawsze się sprawdza.
Warto mieć wagę kuchenną, bo jak sobie oszacujemy tylko wagę danego jedzenia to często się popełnia błędy.
No i odpada cukier i fast-foody - wiadomo.

Polecam na obiad robić zupy - zawsze to mniej kcal, tanio i można duużo fajnych pomysłów kuchennych zrealizować
Powodzenia!

ja też sama nie dam rady, już mi motywacja odeszła, miałam 78 kg, teraz mam 74 kg, chciałabym 66 kg i dlatego zapisałam się na forum, bo są tu ludzie, którzy zrozumieją przez co przechodzę - jestem mamą 6 letniej Zuzi i moja walka trwa już 6 lat, najmniej było 67 kg (już po ciąży, bo przed ciążą to i 56 kg ważyłam), brakowało mi 1 kg do sukcesu i zaprzepaściłam, ale już miała dość mojej inności, wieczne uważanie na to co jem, wieczne odmawianie ...

Cześć Jafa! Witamy na forum! Nie trać motywacji, 8 kg, to naprawdę nie aż tak dużo! A dieta nie zawsze musi być mordęgą! Ja dzięki mojej odkryłam dużo nowych, fajnych smaków- np. rośliny strączkowe, makaron ryżowy, kaszę jaglaną. I odkryłam nową pasję-bieganie Także nie łam się, każdy ma chwilę zwątpienia, będziemy Cię tu wspierać.