Wątek: Metoda stopniowania odżywiania

Dzień dobry Wszystkim
Metoda stopniowania odżywiania jest odmianą diety Dukana. 7 dni tygodnia= 7 faz.
I- proteiny
II- proteiny i warzywa
III- proteiny, warzywa, owoce
IV- dokładamy pełnoziarnisty chleb
V- możemy zjeść 40g sera
VI- dorzucamy do menu skrobię
VII- jemy wszystko
A potem zaczynamy od nowa.
Ta wersja Dukana wydaje się prostsza od pierwotnej i mniej zakwaszająca organizm. Znalazłam tylko kilka opinii osób, które ją stosowały i postanowiłam sama spróbować. Dziś pierwszy dzień
Może ktoś coś słyszał? Albo próbował?

PS Codziennie 1,5l wody, 1,5 łyżki otrębów i ruch

Wczoraj był dzień czystych protein. Dla mnie najgorszy dzień z całego tygodnia. Nie przepadam za mięsem, więc głównie jadłam jajka.
śniadanie- serek biały ze stewią
II śniadanie- czysta jajecznica z 2 jajek
obiad- filet z kurczaka na ostro
podwieczorek- jajecznica z 3 jajek
kolacja- serek biały
W ciągu dnia wypiłam 2 l wody. Coś tam trochę poćwiczyłam.
Wiem, że zabrakło otrąb, ale że jest koniec miesiąca, więc no... chyba wszyscy wiedzą jak to jest

dzieki za wskazowki rowniez skorzystam ja pije 3l ale jako facet potrzebuje wiecej