Z ewką ch.na pewno mi się uda

[Beata022]

Witam mam na imię Beata.Mam 36 lat i jakies 10 kilo do zrzucenia Jakis czas temu dzięki cwiczeniom Ewy Ch.udało mi się zgubic 16kg.w trzy miesiące.Niestety 10 powróciło z powrotem i własnie nadszedł czas zeby się za nie wziąsc.
Juz nie mogę się na siebie patrzec,miałam takie sliczne mięsnie,jędrne ciało i zniweczyłam cały swój wysiłek.Wszystko poszło na marne.Nie zakładam ile ma mi zając zgubienie tych nadprogramowych kilogramów.Mam tylko nadzieję,ze uda mi się tego dokonac przed nastaniem lataTeraz warzę 71kg.przy wzroscie 168.Mój cel to waga 61 kilo.Mam nadzieję,ze mi się uda,wytrwam w swoich postanowieniach i znowu będę dziewczyną pełną energii,usmiechniętą i szczęsliwą.NO TO DO DZIEŁA!!!

[Pynia80]

Hej! Mogę dołączyć? Ja też chcę ćwiczyć z Ewką, trochę treningów mam za sobą, ale dawno i nieprawda ... Ja się cieszę, że ktoś konkretnie, namacalnie będzie mógł poradzić co i jak Wiem, że na stronie Ewki dziewczyny wszystko opisują, ale jakoś dziwnie skromnie i w sumie nic nie wiadomo... Ja w tym roku skończę 36 lat i tez chciałabym 10 kg zrzucić ... Mam 164 cm i ważę 67 kg. Mam 33% (jeśli dobrze pamiętam) tkanki tłuszczowej .... Dawno temu kretyńską dietą spaliłam mięśnie, a została galaretowata skóra, okropny celulit .... Powiedz, że też tak miałaś i z Ewką Ci zniknęło

[Beata022]

Witaj Pyniu,oczywiscie ze mozesz dołączyc.Będzie mi naprawdę miło W odpowiedzi na twoje pytanie o celulit -tak cwiczenia z Ewką pomogły mi go zgubic.Cwiczyłam 6 razy w tygodniu,naprzemiennie skalpel i skalpel2.Do tego biegałam tak ze 3 razy w tygodniu,ale to jak miałam czas.Powiem ci ze od cwiczen skóra stała się bardziej jędrna a celulit z pupy i nóg-bo tam go miałam mnóstwo znikł całkowicie,NAPRAWDĘ
Wierzę ze i tym razem mi się uda.Tobie kochana tez zyczę samych sukcesów i trzymam kciuki za nas obie.Pozdrowionka

[Beata022]

DZIEN 1 ZALICZONY Wpadła mi juz godzinka biegania.Mam nadzieję ze wieczorkiem uda mi się jeszcze pocwiczyc z Ewką.
Muszę się przyznac ze boję się strasznie jak to będzie.Najgorszy dla mnie jest początek.Przezwyciężenie tych głupich leniwych mysli-a po co to,a na co,i tak nie schudniesz.Ale z drugiej strony dlaczego mam nie schudnąc?Przecież juz kiedys mi się udało i to schudłam duzo duzo więcej niz jest w planach tym razem.
Jutro postaram się pomierzyc i zrobic zdięcie,tak dla pózniejszego porównania.
NO I MOJA MANTRA OD DZIS-BEATA DASZ RADĘ DASZ RADĘ

[Pynia80]

Hej hej Jestem, wczoraj nie miałam czasu wpaść nawet za moment .... Ja też lubię biegać, ale po pierwsze zimą to odpada, bo zaraz będę chora, po drugie, moje kolana wysiadają przy 8 km ... To smutne, bo mam ochotę i siłę biec dalej, a nie mogę .... Choroba, tego się obawiałam, że robiłaś dwa treningi dziennie .... Ni nic, ja będę się starać jako drugi trening dokładać te 1000 przysiadów i ćwiczenia z kettlem Pomiary podam wieczorem, teraz znowu czas mnie goni!

[Beata022]

DZIEN 3 ZALICZONYDzisiaj króciutko skalpel2 pomimo zakwasów zrobiony

[Pynia80]

Hej Beata! Super, że będziemy się wspierać Ale Ty widzę ostra zawodniczka jesteś, 2 treningi w ciągu dnia! Szacun! U mnie nie ma mowy o dwóch treningach, ale wjechałaś mi na ambicję i też będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu :P Ja też mam zamiar się pomierzyć, kiedyś tak robiłam, to bardziej miarodajne niż waga. Ja do treningów muszę podchodzić powoli, bo choć kilka lat ćwiczyłam regularnie na siłowni, to od prawie roku nie robię prawie nic ...... Dziękuję za ciepłe przyjęcie i do dzieła! Jak to napisałaś DAMY RADĘ!

[Beata022]

Witaj Pyniu ja juz po skalpelku 2 Jutro pewnie będę umierała z powodu zakwasów ale warto było.
Wspomniałas ze chodziłas na siłownię.Ja uwielbiam siłownię i cwiczyłam regularnie od marca 2015 do sierpnia.Niestety nabawiłam się anemii i musiałam na jakis czas z niej zrezygnowac.Ogólnie to chciałabym powiedziec ze moje problemy z wagą zaczeły się własnie od anemii i przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych.Z powodu choroby musiałam zmniejszyc aktywnosc fizyczną i zwiększyc kalorycznosc posiłków.A gdy zaczełam brac tabletki anty.to dostałam po nich takiego apetytu,ze nie umiałam się powstrzymac przed ciągłym podjadaniem.I efektem tego podjadania i braku aktywnosci fizycznej jest te nadprogramowe 10 kg.

[Pynia80]

No, kolejny dzień zaliczony, zrobiłam trening Ewki, ale w połowie 9 6-ciominutówki wymiękłam .... Nie chcę sobie krzywdy zrobić,więc nic na siłę .... Czuję, że tym razem się uda! A gdzie Ty?

[Beata022]

Zapomniałam spytac, Pyniu a jak jest u ciebie z dietkowaniem?
Ja poprzednim razem trzymałam się 1500 kcal.Pracuję osiem godzin dziennie od 8 do 16.Boję się zeby znowu nie przesadzic z jedzonkiem ,bo jak za bardzo zmniejszę kalorycznosc to znowu jakas anemia się przyplącze.Pozdrowionka i czekam na wiesci jak tam u ciebie były dzisiaj jakies cwiczenia?