"Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci" czyli 10 kg w 3 mies - Część 2

Witam po dlugiej chyba przerwie bo nawet nie wiem ile mnie nie bylo. Zniklam przez brak czasu i problemy osobiste. Glownie chodzi o przeprowadzke bo na dniach musimy sie wyprowadzic a najzwyczajniej w swiecie nie mamy gdzie! Tzn gdziekolwiek dawalam podanie o wynajem to mi mowia ze za malo zarabiamy... yhmm no i chyba londujemy u kolegi do konca wakacji ale nie marudze mogloby byc gorzej. Osobiste sprawy z moim facetem-beznadziejnie. Praca teraz mi sie zaczela na maxa i mam za soba 7dni roboty non stop wczoraj do 23:00 i nie wiem kiedy jakies wolne dostane... no ale plus ze waga nie rosnie ufff postaram sie zagladac choc nie wiem dalej jak z czasem bedzie
Buziam i trzymam za was kciuki!!!

Likaa i Bernii - trzymam kciuki za pozytywne rozwiązanie Waszych smutków

Awersja - ach, byliśmy dziś nad jeziorami się poszwendać -cudnie! Ciepło, mnóstwo grillujących. Żałuję, że nie wzięłiśmy koca czy leżaków.

Ja spokojnie zniosłam weekend, wczoraj cały dzień smutków - pogrzeb, później stypa:(

Dzień 4/114
- woda z cytryną
- kawa z mlekiem i słodzikiem
- owies
- banan
- ser smażony z surówkami
- serek bieluch z koktajlem białkowym
Do picia: prawie nic

Dzień 5/114
- woda z cytryną
- kawa z mlekiem i słodzikiem
- owies
- farsz pierogowy czyli ziemniaki z cebulą smażoną i twarogiem
- 3 gałki lodów
- 2 ciemne bułki z twarogiem i szczypiorkiem
Do picia: prawie nic

Hej kochane wracam dziś po świętach przed świętami waga stała po świętach 8 kwietnia wważyłam juz 77,5 kg dietetycznie nie było i nie jest ale od jutra zaczynam znów ćwiczenia i dietę jutro się ważę i powiem co i jak jeszcze dziś @ dostałam wiec nie wiem jak waga będzie prawdziwa do tego zęby mnie bolą dentysta się rozchorowal i musze znów czekać 2 tyg a ja ledwo co jem ;/ może to pomoże diecie zobaczymy ale strasznie się z tym mecze czasem nawet bez jedzenia bolą mnie te zęby tragedia. Mrówek będzie dobrze a dzidzia kiedyś się uspokoi z pewnością :) powodzenia Wam i sobie w naszych celach:)

Willex ja dzisiaj cały dzień dzisiaj miałam uczucie jakbym była sloniem w ciąży. Przez większość dnia lapalam drzemke. Byłam nieprzytomna. Czuję się cała napichnieta i ociezala, spodziewam się @
Jadlospis w sumie ok
1 100 g twarogu plus łyżka powidel sliwkowych
2 tortilla z szynka pomidorem sałata ogórkiem
3. 3 wasy -2 z szynka, 1 z powidlami
Trening
2,26 km z czego 1.25 km.ledwo przebiegłam, resztę przeszłam żółwim tempem - 40 s plank
Mam nadzieję że jutro będzie lepiej bo naprawdę tak fatalnego samopoczucia nie miałam.już dawno
awersja gratuluję nie palenia!!! Ja nie pale od 4.03 :-D

Hej jadłospis:
1. kanapka z wędliną sałatą i papryką
2. kromka chleba z serkiem wiejskim
3. jabłko
4. filet z kurczaka w maślance grillowany z sałatką grecką + kromka chleba
5. inka z mlekiem i łyżeczką brązowego cukru
2 l wody
Nawet juz nie piszę że ruchu zero :( bo to jest moja największa zmora może w tym tyg będzie lepiej ale co ja moge planować jak plany jedno a rzeczywistość drugie. Głowa dzisiaj mi pęka czekam na łazienkę i marzę o śnie
ps dajcie proszę jakieś pomysły na grilla

Mrówek z tym ruchem to ja bym nie robiła sobie takiego ciśnienia......trzymaj się diety to ona jest w dużej mierze wyznacznikiem sukcesu. Ja swoje 17 kg schudłam bez ruchu, no może zaczęłam wiosną więcej chodzić a mniej autobusami jeździć. Wszyscy dookoła każą ćwiczyć biegać, fajnie, że więcej ludzi o siebie dba, że weszła moda na bycie fit nizby miało to być co innego, ale po co się stresować i komplikować sobie życie? To ma być przyjemność.....wrzuć na luz to z czasem i czas na trening się znajdzie :) Ja tam na razie skupiam się na diecie, jak ogarnę temat i zacznę chudnąć, a waga zacznie balansować w jednym miejscu, to będzie znać, że organizm już się przyzwyczaił i czas dodać coś jeszcze, np. ruch :) co też nie znaczy, że mamy się położyć na kanapie i liczyć na cuda ;)

Lika cieszę się, ze Cię widzę....właśnie tak myślałam, ze Cię nie ma z powodu tej przeprowadzki. Czy tam znalezienie lokum do wynajmu jest aż tak skomplikowane?? Czy Wy się staracie o jakieś państwowe mieszkanie?? Mam nadzieję, że szybko Ci poukłada i gratuluję stabilizacji wagi, uważam, ze przy takich zawirowaniach to ogromny sukces, dla mnie bynajmniej takie zmiany w życiu to zazwyczaj też zmiany na wadze. I pamiętaj, ze zawsze możesz się tu wygadać.

Berni, rozumiem, nie naciskam, nie narzucam się i nie każę, po prostu piszę, że gdybyś miała ochotę, jestem do dyspozycji :) Mnie w takiej trudnej sytuacji, pomogli włąśnie przyjaciele, a rozmowy spowodowały, że napięcie powoli schodziło. Ale ja tak mam, że często muszę się wygadać, czasem kilka razy to samo. Każdy reaguje i odreagowuje inaczej, jedni rzucą się w wir pracy, inni będą płakać i leżeć, jeszcze inni wyjadą na urlop, każdy sposób jest dobry, jeśli my czujemy, że tak właśnie chcemy. Mi generalnie samotność nie służy, bo wtedy się pogrązam, ale czasem zwyczajnie jej potrzebuje, by zatrzymać się, pomyśleć, przeanalizować, wypłakać się, nabrać dystansu by móc z kopyta ruszyć do przodu. Trzymam kciuki.

Retsina ja od 19 marca zapaliłam 2 szt :P ale niestety nie mam decyzji, że nie chcę palić, chciałabym palic okazjonalnie, nauczyć się kontroli, dlatego stosuję metodę "dziś nie palę", a jutro będzie jutro :)

u mnie tragedia :)

Awersja dziekuję bardzo za słowo otuchy no właśnie wszędzie jest że dieta i RUCH to podstawa, mi póki co ładnie z samą zmianą nawyków żywieniowych waga spada i dzisiaj na wadze 60,1 :-D Jestem przeszczęśliwa. Dzisiaj z Maluszkiem idę na badanie krwi bosze jak ja się boję mówię Wam dla mnie to trauma i już mnie boli brzuch z nerwów chyba zadzwonie do mężą żeby on wyskoczył na chwile z pracy i On Małego trzymał ja poczekam na nich za gabinetem no nie mogę patrzeć jak dzieciaczka mi kłują. Ja mogę chodzić na badania i nic, nie mam jakiegos omdlenia na widok krwi ale płacz dziecka dla mnie jest nie do zniesienia :/

Mrowek gratuluję spadku :-)
Zgodzę się z awersja apropo tego ruchu. W 2010 kiedy schudłam 23 kg nie uprawialam żadnego sportu, i schudłam i nie wisiała mi.skóra. Wiadomo nie miałam sześciopaka.ale.wyglądałam.dobrze. Moda na bycie fit jest super ale nie każdy ma na to ochotę, czas. Ja zaczęłam biegać ponieważ zawsze tego chciałam. Widok biegajacych ludzi zawsze wzbudzał we mnie podziw i nutkę zazdrości że potrafią biec, i biec 3.5.10 albo więcej km. Ze umawiaja się żeby razem pobiegać w Warszawskich parkach. Dla mnie to.super sprawa a wiadomo żeby z nimi moc.biegać muszę się najpierw tego nauczyć i wyrobić kondyche :-)
Ps boże jak ja wczoraj od 22:30 walczyłam z głodem. Te wieczorne napady głodu mnie wykończa... Będę chodzić spać chyba o 21

witam,
ja już poćwiczone:
Six Pack Burn Out - Intense Abs Workout - YouTube
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 - YouTube

ja wam napiszę, że aktywność fizyczną wplotłam w życie zanim zaczął się szał na to :) Więc nie podążałam za modą, po prostu podobały mi się wysportowane ciała :)

A mnie znów kolano się odzywa :/ Jutro kontrola u orto

redsina wysłałam na maila adres :)

No i niestety na wadze dziś 77,9 mam jednak nadzieję że może do przez @ i ze za tydzień będzie mniej ćwiczenia dziś 20 min jakoś więcej nie dałam rady na razie dietetyczne mam nadzieje ze uda mi się wrócić na dobre tory przez te święta musze zaczynać od nowa. .. mrowek gratuluję spadku tez chciałabym żeby mi tak fajnie leciało w dół ale chyba musze poczekać na to