Walka o lepszą sylwetkę

[paaulinek22]

Witajcie dziewczyny
Postanowiłam dołączyć do Was, aby zacząć wreszcie walczyć o lepszą figurę. Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia diety albo raczej przeorganizowania swojego sposobu odżywiania. Do tej pory nie zwracałam uwagi na to jak bardzo przytyłam w ostatnich miesiącach, ale kiedy przy szafowych porządkach okazało się, że połowa ciuchów źle leży lub jest za mała to dostałam małego kopa na rozpoczęcie działań

Dlaczego chce schudnąć ? Po pierwsze nie mam ochoty znowu wymieniać połowy ciuchów, które naprawdę lubię. Po drugie niby nie czuje się jakoś super źle z obecną sylwetką, ale mimo wszystko lepiej się czułam bez tych kilku nadprogramowych kilogramów. No i miłym dodatkiem będzie pewnie więcej komplementów od własnego faceta - niby nie przeszkadza mu, że przytyłam, ale wiem że bardziej podobam mu się kiedy jestem trochę szczuplejsza

No i część najważniejsza - jak mam zamiar to zrobić. Oczywiście trzeba z powrotem zacząć ćwiczyć - to podstawa. Rowerek stacjonarny, twister, ćwiczenia rozciągające + może bieganie, jeśli zdrowie pozwoli. Niestety nie na wszystkie aktywności mogę sobie pozwolić ze względu na nadciśnienie Druga sprawa to zmienienia nawyków w odżywianiu. Obecnie staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, ale niekoniecznie są one zdrowe. Do tego bardzo lubię słodycze, nie chce ich jednak całkiem eliminować, żeby się później nie rzucić na nie jak po przymusowym odwyku
Tak wiec moje postanowienia - więcej ruchu, więcej warzyw, posiłki lekkie zamiast smażonych oraz mniej słodyczy
Jak myślicie kochane dam radę ?

[BellaB]

Tak wiec moje postanowienia - więcej ruchu, więcej warzyw, posiłki lekkie zamiast smażonych oraz mniej słodyczy
Jak myślicie kochane dam radę ?

Pewnie, że dasz może na początku będzie cięzko, ale nic łatwo w zyciu nie przychodzi i trzeba się trochę naamęczyc , ale warto

Ja obecnie jestem na 30dniowym wyzwaniu bez słodyczy, miałam tylko jeden dzeiń przerwy na tort 18stkowy siostry (mały kawałeczek) i tak w poniedziałek minie 14 dni mojej walki, jak narazie do słodyczy mnie nie ciąfnie i mam nadzieje, że nie rzuce się na nhie, tak jak to wyżej napisałas

także życzę Ci powowdzenia i wytrwałośći

[awersja]

Jeśli będziesz bardzo chciała to zapewne dasz radę. Choć ja uważam, że podstawą jest dieta nie ruch. Brzuch się robi w kuchni, sport jedynie może wspomóc, przyśpieszyć no i ujędrnić skórę, wyrzeźbić sylwetkę. Ale żeby było co rzeźbić, najpierw trzeba spalić tłuszcz

Tak więc ja bym większą uwagę przywiązała do posiłków i właśnie wyrabiania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych niż do wyczerpujących wysiłków, chyba, ze po prostu lubisz sport, to zapewne będzie to bonus, który zaprocentuje

Trzymam kciuki i życzę powodzenia!

[takata]

"Mam tak samo jak Ty..." Chyba nie muszę dodawać nić więcej, powodzenia, trzymam kciuki i relacjonuj postępy!

[agata55]

Jak sytuacja u Ciebie. Udało ci się wprowadzić zmiany w diecie?

[Polarna]

Hej, to może i ja się dołączę. Od kilku poniedziałków zabieram się za pozbycie się, niewielkiej ilości, ale jednak, kilogramów. Chcę zrzucić 4 kilo do Świąt (i mam nadzieję nie nadrobić ich przez nie ).
Plan mi szwankuje, bo przy ostatnich stresach i nerwach kuracja `właściwie nie jem nic` nie działa i rzucam się pod wieczór na wszystko (a najbardziej czekoladę ). Może jutro się uda wreszcie zacząć, bo dziś to już spalona jestem

[Deneris89]

Może pozbądź się czekolady z domu? I najlepiej innych kalorycznych produktów? A na przegryzki próbuj warzyw z dipem, albo wafli ryżowych. Mi to całkiem pomogło.

[agata55]

Ja uważam, że dieta i ćwiczenia idą w parze. Sama dieta nie wystarczy, faktem jest, że kilogramy polecą ale skóra będzie straszna. Przerabiałam i nie polecam.

[bemoll]

Polecam włączyć do diety [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] bądź jakiś inny naturalny lub zrobiony przez siebie, jak go pic znajdziecie w internecie, ja piję dwie łyżki octu rozpuszczone w szklance wody przed śniadaniem i obiadem, przed kolacją nie robię tego ponieważ całą noc biegałabym do toalety na siusiu.

[agata55]

Muszę poczytać o tym occie. Jednak nie ma idealnego środka, który pomorze nam stracić zbędne kilogramy. Mniej jeść i więcej ćwiczyć to jest mantra, którą sobie stale powtarzam.