Wątek: Walka o lepszą sylwetkę

Witajcie dziewczyny
Postanowiłam dołączyć do Was, aby zacząć wreszcie walczyć o lepszą figurę. Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia diety albo raczej przeorganizowania swojego sposobu odżywiania. Do tej pory nie zwracałam uwagi na to jak bardzo przytyłam w ostatnich miesiącach, ale kiedy przy szafowych porządkach okazało się, że połowa ciuchów źle leży lub jest za mała to dostałam małego kopa na rozpoczęcie działań

Dlaczego chce schudnąć ? Po pierwsze nie mam ochoty znowu wymieniać połowy ciuchów, które naprawdę lubię. Po drugie niby nie czuje się jakoś super źle z obecną sylwetką, ale mimo wszystko lepiej się czułam bez tych kilku nadprogramowych kilogramów. No i miłym dodatkiem będzie pewnie więcej komplementów od własnego faceta - niby nie przeszkadza mu, że przytyłam, ale wiem że bardziej podobam mu się kiedy jestem trochę szczuplejsza

No i część najważniejsza - jak mam zamiar to zrobić. Oczywiście trzeba z powrotem zacząć ćwiczyć - to podstawa. Rowerek stacjonarny, twister, ćwiczenia rozciągające + może bieganie, jeśli zdrowie pozwoli. Niestety nie na wszystkie aktywności mogę sobie pozwolić ze względu na nadciśnienie Druga sprawa to zmienienia nawyków w odżywianiu. Obecnie staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, ale niekoniecznie są one zdrowe. Do tego bardzo lubię słodycze, nie chce ich jednak całkiem eliminować, żeby się później nie rzucić na nie jak po przymusowym odwyku
Tak wiec moje postanowienia - więcej ruchu, więcej warzyw, posiłki lekkie zamiast smażonych oraz mniej słodyczy
Jak myślicie kochane dam radę ?

Zamieszczone przez paaulinek22

Tak wiec moje postanowienia - więcej ruchu, więcej warzyw, posiłki lekkie zamiast smażonych oraz mniej słodyczy
Jak myślicie kochane dam radę ?

Pewnie, że dasz może na początku będzie cięzko, ale nic łatwo w zyciu nie przychodzi i trzeba się trochę naamęczyc , ale warto

Ja obecnie jestem na 30dniowym wyzwaniu bez słodyczy, miałam tylko jeden dzeiń przerwy na tort 18stkowy siostry (mały kawałeczek) i tak w poniedziałek minie 14 dni mojej walki, jak narazie do słodyczy mnie nie ciąfnie i mam nadzieje, że nie rzuce się na nhie, tak jak to wyżej napisałas

także życzę Ci powowdzenia i wytrwałośći

Jeśli będziesz bardzo chciała to zapewne dasz radę. Choć ja uważam, że podstawą jest dieta nie ruch. Brzuch się robi w kuchni, sport jedynie może wspomóc, przyśpieszyć no i ujędrnić skórę, wyrzeźbić sylwetkę. Ale żeby było co rzeźbić, najpierw trzeba spalić tłuszcz

Tak więc ja bym większą uwagę przywiązała do posiłków i właśnie wyrabiania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych niż do wyczerpujących wysiłków, chyba, ze po prostu lubisz sport, to zapewne będzie to bonus, który zaprocentuje

Trzymam kciuki i życzę powodzenia!

"Mam tak samo jak Ty..." Chyba nie muszę dodawać nić więcej, powodzenia, trzymam kciuki i relacjonuj postępy!

Jak sytuacja u Ciebie. Udało ci się wprowadzić zmiany w diecie?

Zamieszczone przez paaulinek22

Witajcie dziewczyny
Postanowiłam dołączyć do Was, aby zacząć wreszcie walczyć o lepszą figurę. Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia diety albo raczej przeorganizowania swojego sposobu odżywiania. Do tej pory nie zwracałam uwagi na to jak bardzo przytyłam w ostatnich miesiącach, ale kiedy przy szafowych porządkach okazało się, że połowa ciuchów źle leży lub jest za mała to dostałam małego kopa na rozpoczęcie działań

Dlaczego chce schudnąć ? Po pierwsze nie mam ochoty znowu wymieniać połowy ciuchów, które naprawdę lubię. Po drugie niby nie czuje się jakoś super źle z obecną sylwetką, ale mimo wszystko lepiej się czułam bez tych kilku nadprogramowych kilogramów. No i miłym dodatkiem będzie pewnie więcej komplementów od własnego faceta - niby nie przeszkadza mu, że przytyłam, ale wiem że bardziej podobam mu się kiedy jestem trochę szczuplejsza

No i część najważniejsza - jak mam zamiar to zrobić. Oczywiście trzeba z powrotem zacząć ćwiczyć - to podstawa. Rowerek stacjonarny, twister, ćwiczenia rozciągające + może bieganie, jeśli zdrowie pozwoli. Niestety nie na wszystkie aktywności mogę sobie pozwolić ze względu na nadciśnienie Druga sprawa to zmienienia nawyków w odżywianiu. Obecnie staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, ale niekoniecznie są one zdrowe. Do tego bardzo lubię słodycze, nie chce ich jednak całkiem eliminować, żeby się później nie rzucić na nie jak po przymusowym odwyku
Tak wiec moje postanowienia - więcej ruchu, więcej warzyw, posiłki lekkie zamiast smażonych oraz mniej słodyczy
Jak myślicie kochane dam radę ?

Oczywiście, ze dasz rade. Jak to dobrze ujęłaś potrzeba przeorganizowania sposobu odżywiania i trybu życia. Słodycze w małych ilościach mogą nam towarzyszyć podczas diety bo cukier jest na potrzebny, a bez tego i tak organizm będzie się go domagał. Kluczową rzeczą są posiłki i system treningów, który wybierzesz. Ważna jest tu systematyczność i posiłki spożywane w miarę o stałych porach. Powodzenia!

o ranyyy..., ja cały czas zero, a nawet jeden do przodu . I nie czekam na poniedziałek, tylko od jutra atakuję! Dziś zmierzyłam sukienkę i moooocno się coś przez tą zimę skurczyła, więc rady nie ma