yyyy ja póki co nic z tym temacie nie wiem....nie próbowałam go zmienić....chyba jakiś jeszcze czas mogę być o te kwestię spokojna.... ;) ale Tibię życzę powodzenia :)
Wersja do druku
yyyy ja póki co nic z tym temacie nie wiem....nie próbowałam go zmienić....chyba jakiś jeszcze czas mogę być o te kwestię spokojna.... ;) ale Tibię życzę powodzenia :)
Agnes gdy skopiujesz link zmienionego suwaczka wróć na forum wtedy masz "stary" widok strony. Na gorze zamiast w profil wejdzw powiadomienia. Bedziesz miala wszytko po staremu czyli po lewej stronie bedzie ta zakladka "zmien sygnature" Mam nadzieje ze jakos w miare to napisalam i pomoge :-)Cytat:
Zamieszczone przez AgnesN
zapomnialam napisac menu wczorajsze:
1. kanapka z wedlina rzodkiewka pomidorem
2. kanapka z serkiem wiejskim
3. filet z kurczaka grillowany salatka coleslaw kromka chleba
4. jablko
2,5 l wody
Hej dziewczyny,
właśnie jestem po drugim bieganiu, dziś 25 min. Dziewczyny (te które biegają) jak Wy mierzycie przebiegnięty dystans? ja niedaleko domu mam takie mini jeziorko i biegam w kółko hehe, dziś 5 okrążeń ciągłego biegu, ale fajnie byłoby wiedzieć ile to jest.
Wczoraj z dietą ok, wyszło mi około 1100 kcal. Tak na oko, bo zupełnie nie potrafiłam obliczyć ile kcal zjadłam na obiad (obiad na dwie osoby na dwa dni i to jeszcze z dużej ilości składników).
Miłej niedzieli :grin:
Bernii ja biegam z endomondo... Mam taki pokrowiec na telefon zaczepiam na ramie. Uruchamiam endomondo i tyle
Na koniec mam wyliczony czas biegu ilosc km średnie tempo, i.jeszcze kilka innych parametrów...
Ha też wczoraj biegałam :P ale to dlatego, że rozpadły mi się rolki, zrobiłam jeden dystans w tą i z powrotem i czuje opór w jednej rolce, patrze a tam tak z 3 kółek które miałam wkręcone z jednego odpadła guma :D i to była ta dziwna przyczyna gwałtownego zachwiania, przy którym całe życie przeleciało mi przed oczami ;) a w drugim prawie odpadła kółko się nie kręciło w ogóle. Uznałam, ze bezpieczniej będzie pobiegać. A kółka dokupię, tylko nie wiem czy tańsze czy droższe, muszę poczytać o różnicach.
Z tego biegania wróciłam taka głodna, ze szok.... :/ z dużym prawdopodobieństwem nadrobiłam co spaliłam ;)
Ale i tak mi się podobało. Może raz w tygodniu takie rolki wrzucę na stałe....przynajmniej w sezonie letnim ;)
Retsina tak sobie myślę i czytam Twoje jadłopisy, powiedz mi, czy Ty jadasz tylko 3 posiłki?? Czy Ty w ogóle jesz regularnie trzymasz się założonych ilości itd.? Bo tak myślę o tym ostatnim 2 bułki i jakiś tam obiadek. Malo tego. Mi by chyba nie starczyło. Nawet przeszło mi przez głowę, ze za mało... hm....sama nie wiem....
Ja dziś zupa kalafiorowa z koperkiem i resztka sałatki greckiej.....i nie wiem co robić....jedno jest pewne muszę wyjść z domu.....jedyna opcja która świta mi do głowy to zakupy, ale.....już zaczyna mi kasy brakować, ileż można robić zakupy? ;) Chyba, ze podjadę do mamy....i tam se posiedzę.... Niedziele mam takie ciężki....bo chłop mój na działce cały dzień, a ja bidna się nudzę.....choć powinnam pisać pracę....eh :)
A mam pytanie z innej beczki. Mój facet ma brodę. dość długą i gęstą i chce mu kupić maszynkę do stylizacji czy pielęgnacji, jak kto woli. Macie jakieś doświadczenia w tej kwestii? :)
Marzy mi sie taki zegarek z gps dla biegaczy zeby telefonu nie nosic (mam dosyc duzy) ale kosztuje ok 5 stow wiec poki co dam spokoj, postanowilam ze jak bede biegac do grudnia 2015 to poprosze o taki na gwiazdke i urodziny (mam w styczniu) :-)
Do obliczania kalorii uzywam programu fatsecret :-) takze moje odchudzanie bez telefonu.ani rusz :-)
Wogole to mam.jakaś ochote biegać... Wczoraj biegalam.rano i popołudniu chcialam znowu, dzisiaj rano tez chciałam ale suczka moich rodziców chyba jakimś nieznanym mi zmyslem.wyczula deszcz bo.jak tylko.weszlam do domu lunelo okropnie.
Czesc, dziekuje bardzo. Wreszcie suwak poprawny :-)Cytat:
Zamieszczone przez Mrowek82
Gratuluje spadeczkow .
hej, jak Wam minęła niedziela? :grin:
u mnie mała chwila słabości, po obiedzie koktajl bananowo-kakaowy (bardzo duży) ale to około 15-tej, potem już nic.
Właśnie jestem po treningu - Jillian - level 1 (25 min) + 1 seria Kołakowskiej na brzuch dla początkujących (5 min) - więc jestem zadowolona :grin:
Hej dziewczyny....
Mam do Was pytanie zwlaszcza tych co maja dzieci powiedzcie mi prosze w jakim stanie jest Wasz biust podczas odchudzania bo u mnie masakra to tylko 7 kg mniej jest poki co a juz wygladam strasznie co bedzie po kolejnych kg :( Powiem Wam ze podlamalo mnie to troche :(
Dzisiaj jeden maly grzech- piwo radler wieczorkiem wpadlo. W sumie bez potrzeby bo poltorej roku obylam sie bez alkoholu to moglam spokojnie sobie darowac no ale wypilam i jakos szalu nie ma ... takze teraz nie bedzie mnie kusilo.